Witaj .amr! :) Ja też zaczynałam od 5ciu kilometrów :) idź swoim tempem, nikt tu się nie ściga z nikim, tylko każdy sam ze sobą :) Ważny jest postęp a nie perfekcja :)

o to dobrze Foxik18 :), a widzę Pola pocisnęła dzisiaj z kilometrami, brawo :)

Dzisiaj u mnie pochmurno, idealna pogoda na NW, idziecie?

Foxik, gratulacje :) Teraz mąż musi się bardziej postarać :) SUPER A ja dzisiaj mam wolne totalnie, dzień odpoczynku.

ależ mi dzisiaj się w drugiej połowie treningu nie chciało iść :P. To chyba dlatego, że ie wzięła wody i słonko wyszło... ech teraz nadrabiam i piję jak smok :) Mam nadzieję u was wszystko w porządku :) Jeśli macie jakieś pytania (te dziewczyny co nie mają doświadczenia z kijami) to śmiało pytajcie :). Razem na pewno znajdziemy odpowiedź. Ja też się jeszcze uczę i może coś od was wyciągnę, jakieś porady :) Pomału czytam wasze pamiętniki i jestem pod wrażeniem, jesteście niesamowite... Mam duuuużo przemyśleń na temat mojej diety...

Mam nadzieję dobrze się wam dzisiaj chodziło :) na razie chodzę co drugi dzień, ale rozmyślam aby chodzić codziennie z tym że jeden dzień 11km a drugi połowę tego... bo jakoś tak w te dni co nie chodzę czuję że nic nie robię, taki niepokój, że powinnam ubrać się i iść... Też tak macie?

Jest nowy wpis na forum w ostatnim temacie :) >>> http://vitalia.pl/forum34,920342,0_Comiesieczne-wyzwanie-nw-dolacz-i-motywuj-sie-z-nami.html#post_23588296 Jak się czujecie? Ja nieco czuję lewą nogę (omawiane wczoraj mięśnie z przodu łydki), więc mój jutrzejszy trening będzie na pewno spokojniejszy :), a dzisiaj maść przeciwzapalna i okłady :)

Foxik, mam dokładnie to samo :) Jak za szybko idę to bolą mnie mięśnie z przodu piszczeli :). Wcześniej miałam nawet naderwany ten mięsień, kiedy narzuciłam na początku za duże tempo... tak to już jest jak człowiek nieprzyzwyczajony do sportu. Początki czasem są trudne, jednak nie zniechęciłam się i po 5ciodniowej przerwie wróciłam do kijów :) Spiesz się powoli, to chyba najlepsza domena dla NW :)

Wow, super dziewczyny :) Brawo :) i jak wam się szło? Jakie macie wrażenia i doświadczenia? Ja dzisiaj przegiłam i szłam za szybko :( za szybkie piosenki wrzuciłam na playlistę i się zagapiłam... jutro zdecydowanie wolniej :)

Dzisiaj wrzuciłam wpis na forum o tym wyzwaniu. Jest tam kilka rad dla początkujących. >>> http://vitalia.pl/forum34,920342,0_Comiesieczne-wyzwanie-nw-dolacz-i-motywuj-sie-z-nami.html#post_23585389