3 miesiące do ideału <3 - Wyzwania | Vitalia

Zaloguj się Zarejestruj się

Pomoc
Regulamin
Polityka prywatności
O nas
Kontakt
Newsletter
Program Partnerski
Reklama
Poleć nasze usługi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.

Kup dietę

Zaloguj się

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Zdjęcie wyzwania 3 miesiące do ideału <3

Uczestników 10
Trwa 92 dni (2 miesiące i 32 dni)
Start 1 cze 2015, 14:00
Koniec 31 sie 2015, 14:00

Celem jest osiągnięcie ideału - takiego jaki sobie wyznaczycie :)

Mój dzień będzie zaczynał się od biegania, wieczorem będę robić ćwiczenia siłowe żeby wymodelować pięknie brzuch, pośladki, nogi i ręce, ale wasze treningi są dowolne. No i ja wyznaczyłam sobie 1500kcal przez pierwszy miesiąc a przez dwa kolejne 1400 i 100 na słodycze - rozumiecie, wakacje, lody, grille itd. A 100kcal to malutko.

No to do dzieła, laski!

Jesteśmy zbyt piękne żeby być grube :*

3b74520de53f7eafa6b1b3891a88cd66

DZIEŃ 88 Czwartek, 27 sierpnia
Maks 100kcal słodyczy, 1500kcal, bieganie i ćwiczenia siłowe
DZIEŃ 89 Piątek, 28 sierpnia
Maks 100kcal słodyczy, 1500kcal, bieganie i ćwiczenia siłowe
DZIEŃ 90 Sobota, 29 sierpnia
Maks 100kcal słodyczy, 1500kcal, bieganie i ćwiczenia siłowe
DZIEŃ 91 Niedziela, 30 sierpnia
Maks 100kcal słodyczy, 1500kcal, bieganie i ćwiczenia siłowe
DZIEŃ 92 Poniedziałek, 31 sierpnia
Maks 100kcal słodyczy, 1500kcal, bieganie i ćwiczenia siłowe

Nasza marka
O nas
Kontakt

Bądź na bieżąco
Newsletter

Pobierz aplikację

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.