20 KG DO KOŃCA LIPCA

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 6
Cel 0 kcal
Trwa 120 dni (3 miesiące i 30 dni)
Start 3 kwi 2015, 14:00
Koniec 31 lip 2015, 14:00

miesiac(na kazdy dzien tygodnia trening z kims innym. Do tego dodajemy Less Milss Combat(gorąco polecam:D i nie bojcie się boksowania to swietna zabawa) Insanity, PX90, i inne programy bardzo dobre na spalanie.

LESS MILLS COMABT (szukajcie tez na chomiku)

http://www.dailymotion.com/playlist/x2p9y0_dm_51c1a2ab90818_lesmills-combat-and-ultimate-warrior-combat/1#video=xwh365

INSANITY I PX90 CHOMIKUJ albo torrenty

PRZED TRENINGIEM ROZGRZEWKA A PO ROZCIĄGANIE

DZIEN 1,8,15,22,29

https://www.youtube.com/playlist?list=PLzY06PtTwbu0o6RU_TlJYxaNpEF-Yf6Ie

DZIEN 2,9,16,23,30

https://www.youtube.com/playlist?list=PLzY06PtTwbu0evqwjsJBueTE2cFJZwzGb

DZIEN 3,10,17,24,31

https://www.youtube.com/playlist?list=PLzY06PtTwbu00_DA1m8evJHWnAg_qWuBV

DZIEN 4,11,18,25

https://www.youtube.com/playlist?list=PLzY06PtTwbu1KF7mOqsHY5L6qg42PXT-r

DZIEN 5,12,19,26

https://www.youtube.com/playlist?list=PLzY06PtTwbu3YOCTKLX7tPLmqiR9CB1dr

DZIEN 6,13,20,27

https://www.youtube.com/playlist?list=PLzY06PtTwbu13w1v1gEY3ip2_ylLHb5bL

DZIEN 7,14,21,28

PRZERWA ale spacer z przyjaciółkami albo chlopakiem czemu nie :)

xworkforitx

Dorienne
20 kwietnia 2015, 09:52

Komentarz został usunięty
xworkforitx
3 kwietnia 2015, 16:17

dzis trening zrobiony teraz czas na spacer ! :D

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.

-7 kg do Sylwestra

- 3 kg do końca maja

-6kg w 2024

20 KG DO KOŃCA LIPCA

Komentarze

Dorienne

xworkforitx

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć. Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.

Komentarze

Dorienne

xworkforitx

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.