Cherishh zrób sobie kilka dni Skalpel Chodakowskiej,póżniej możesz pierwsze 15 min.zastąpić np.cardio Mel B lub moje ulubione z You Tube Calorie Burning Cardio Workout | Full Body Fitness | Class FitSugar.

Jak mam podać kolejny pomiar?

No właśnie co tu tak cicho???? Ja w sobotę pierwszy raz ćwiczyłam z Jillian Michaels i miałam następnego dnia takie zakwasy , że masakra! Żeby się nie przeforsować w niedzielę ćwiczyłam tylko na orbitreku, w poniedziałek dzień przerwy a wczoraj Jillian i boczki z Tiffany:) Dziś planuję cardio z Mel B i znowu boczki:) Jutro ważenie, jestem baaaaardzo ciekawa czy coś spadło:D

Isiunia86 haha nie wiem czy dojdę do takiej wprawy jak Ty przed skończonym wyzwaniem ;) Ostatnio słabo u mnie z ćwiczeniami głównie przez brak czasu , we wtorek jeździłam ok 40 min na orbitreku , zamierzam nadgonić jutro w sobotę i niedzielę, tak żeby średnia 4x w tygodniu była zachowana;) Zważyłam się dzisiaj ( sorki zapomniałam wczoraj) i jestem mile zaskoczona bo schudłam ok 700gram:) Wynik na vitalii z pierwszego tygodnia jest trochę przekłamany, przed wykupieniem diety ważyłam się 2x i raz waga pokazała 62,6kg , następnego dnia 62,8kg. Na Vitalii wpisałam 63kg bo nie widziałam opcji dodania czegoś po przecinku. Więc 1wszego tygodnia schudłam tak naprawdę tylko 200gram, w końcu widzę jakiś postęp :)

Świetne wyzwanie sama na przemian ćwiczę z Mel B i Chodakowską. Dziś mamy 11/03/2015 nieco spóźniona dołączam do Was, ale mam nadzieję, że nadrobię zaległości i 5kg bo właśnie tyle mam do zbicia.Czyli jutro ważę się i podaję aktualne wyniki i tak do czwartek do 30 kwietnia ? A może później zrobimy kolejne podobne wyzwanie dla podtrzymania wagi i aktywności fizycznej żeby utrzymać wagę do końca ciepłych dni;-) ?

Isiunia86, dziękuję :* Za drugim razem poszło mi już trochę lepiej, zrobiłam 5 min rozgrzewki z Mel B, cardio, później intensywne 10 min fitness z inną trenerką a na koniec rozciągające z MelB. Dziś wskakuję na orbitrek a jutro znowu dywanówki ;) Może będę to jeszcze przeplatać z Jillian Michaels:) Mój cel to ćwiczenia minimum 4 razy w tygodniu , mam ogromną nadzieję, że będą jakieś efekty!!! Chciała bym w końcu wrócić do mojej wagi sprzed ciąży !!!

Witajcie. Dołączyłam do wyzwania z nadzieją że w grupie będzie mi łatwiej a tutaj będę musiała troszkę poczekać z ćwiczeniami-mam w domu mały szpital.Córa chora,mąż chory i mnie "bierze" gorączka...Masakra...ale jeszcze tu wrócę ze zdwojoną siłą...

Jestem nowa na vitalii i jeszcze nie bardzo mogę we wszystkim się połapać. Podpowiedzcie mi proszę, gdzie mam dodać swoje pomiary? Na górze widzę tylko opcję dodania samej wagi , a gdzie mam wpisać cm?

Komentarz został usunięty

Lubie i jedna i drua plus ja jeszcze robie cwiczenia sylwi wiesenberg... wszystko po trochu ale zeby skutkowalo... powodzenia kochani :)

Hej☺ Nie lubię ćwiczyć jestem typowym leniem ale czas w końcu ruszyć tyłek.2 dni temu próbowałam zrobić cardio z mel B I niestety nie dałam rady robić tyle powtórzeń ile powinnam. Myślałam że to nie będzie takie trudne w końcu to tylko 15 minut...niestety okazało się ze moja kondycja jest na.tragicznym poziomie. .. jak Wy dajecie radę wytrwać 40 min z Chodakowska? PODZIWIAM.Ja planuję ćwiczyć głównie na orbitreku a mel B czy inne trenerki traktować jako dodatek.Kiedy robimy pierwsze pomiary? ☺

Komentarz został usunięty