30 dni pompek dla początkujących!

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 38
Trwa 30 dni (1 miesiąc)
Start 1 lut 2015, 23:00
Koniec 2 mar 2015, 23:00

Zaczynamy 2 lutego! Zacznij robić pompki, nawet jeśli zamiast ramion czujesz galaretę. Możemy to zmienić razem. Zacznijmy pompki dla początkujących. Rób, jakie potrafisz: damskie czy męskie, wszystko jedno. Walczmy o ładniejsze ramiona i jędrniejsze biusty/fajniejsze klaty. Moje marzenie od zawsze: bez problemu robić męskie pompki. A od czegoś trzeba zacząć ;) Razem damy radę, co?

d3dd120ed5d2e37b2f7bd571f163d1cf

DZIEŃ 26 Czwartek, 26 lutego
18 pompek
DZIEŃ 27 Piątek, 27 lutego
19 pompek
DZIEŃ 28 Sobota, 28 lutego
Przerwa
DZIEŃ 29 Niedziela, 1 marca
19 pompek
DZIEŃ 30 Poniedziałek, 2 marca
20 pompek

nallaa
4 lutego 2015, 17:57

rozumiem wasz ból - moje ramiona są na wykończeniu ;)
rozmazana
2 lutego 2015, 12:38

drugi dzień wyzwania, a mnie, łopatki, barki, ramiona, nawet biust boli...
Soul17
29 stycznia 2015, 00:53

nigdy nie dawałam rady zrobić więcej niż 3 pompki..czas to zmienić! Dołączam (:
rozmazana
28 stycznia 2015, 14:22

W życiu nie robiłam pompek, z chęcią spróbuje. Moim utrapieniem są "pelikany", które zostały mi po ciąży i jakieś luźna, galaretowana skóra ponad pachami i takie bułeczki tam. jak myślicie pomoże mi?
Tavi
27 stycznia 2015, 08:45

Cześć dziewczyny walczę razem z wami :)
skinnyandfit
24 stycznia 2015, 20:49

Dołączam! Pompki też świetnie działają na brzuch:)
ilonka70
22 stycznia 2015, 11:12

Witajcie dziewczyny! Również się dołączam do wyzwania. W chwili obecnej nie jestem w stanie zrobić 3 pełnych pompek... mam nadzieje, że z Wami uda mi się poprawić kondycję i wypracować ładne ramiona oraz biust.
szalloonaa
21 stycznia 2015, 21:13

witam i się dołączam do pompek :) jestem początkująca na vitalii. czy będzie jakieś przypomnienie, że się zbliża początek wyzwania??
melano
19 stycznia 2015, 21:29

Też zawsze chciałam mieć ładne ramiona ale brakło wytrwałości. Na razie galareta w dodatku bez siły. Z wielkim zapałem podejmuję wyzwanie :) Na pewno razem się uda :)