4 minuty deski dziennie

- 5kg do maja 2025

Uczestnicy: 8

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz

Uczestników 14
Trwa 30 dni (4 tygodnie i 2 dni)
Start 1 cze 2017, 14:00
Koniec 30 cze 2017, 14:00

Przez cały czerwiec codziennie robimy 4 minuty deski. Jak kto może;) Jesteś w stanie zrobić 4 minuty od razu - super:) Nie? No to rób "na raty" jak ja. Pamiętamy o technice!

kasia161989

DZIEŃ 26 Poniedziałek, 26 czerwca
4 minuty deski
DZIEŃ 27 Wtorek, 27 czerwca
4 minuty deski
DZIEŃ 28 Środa, 28 czerwca
4 minuty deski
DZIEŃ 29 Czwartek, 29 czerwca
4 minuty deski
DZIEŃ 30 Piątek, 30 czerwca
4 minuty deski

edytte
25 czerwca 2017, 22:15

Gratulacje DorotaJ ja nie mogę się przebić więcej niż 2 minuty ale nie zamierzam się poddawać. Może potrzebuję więcej czasu. A efekty jak dla mnie super więc nie zatrzymuje się na końcu wyzwania.
DorotaJ.
25 czerwca 2017, 13:32

Ja dziś pierwszy raz wytrzymałam całe 4 minuty bez problemów i odliczania ile jeszcze "zostało". Także Edytte walczymy dzielnie do końca :)
edytte
11 czerwca 2017, 21:31

Coś się uczestnicy wysypali albo mi się wydaje. Ja konsekwentnie do przodu dzisiaj efekt 2 minuty do pełnych 4 brakuje więc robię na raty. Jak u Was postępy?
czassiewziaczasiebie
28 maja 2017, 11:39

a ta deska cos daje?
- kasia161989
  29 maja 2017, 18:28
  
  Nie jestem ekspertem, ale czytałam wiele dobrego na jej temat;) Oczywiście podkreśla się, że daje duże efekty wykonywana obok innych ćwiczeń. Przy złej diecie i zupełnym braku innej aktywności zapewne na widoczne efekty liczyć nie można. Ja u siebie widzę różnicę po miesiącu robienia deski przez jedną minutę dziennie, ale do tego jem zdrowo i ćwiczę. Wydaje mi się (bo nie są widoczne), że wzmocniłam mięśnie rąk i brzucha.
- diuna84
  1 czerwca 2017, 13:24
  
  JEST JEDYNA I NIEZASTĄPIONA !
edytte
27 maja 2017, 20:23

Dla mnie to dopiero wyzwanie! Jestem typowym leniem kanapowym. Już dzisiaj robię przymiarki do deski po 2 minuty do czwartku a później zwiększę do 4. Pozdrawiam.