wyzwanie plank- 3 tygodnie :) - Wyzwania | Vitalia

Zaloguj się Zarejestruj się

Pomoc
Regulamin
Polityka prywatności
O nas
Kontakt
Newsletter
Program Partnerski
Reklama
Poleć nasze usługi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.

Kup dietę

Zaloguj się

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
- 5kg do maja 2025

Uczestnicy: 17

Dołącz

Zdjęcie wyzwania wyzwanie plank- 3 tygodnie :)

Uczestników 3
Trwa 21 dni (2 tygodnie i 7 dni)
Start 25 lis 2016, 14:00
Koniec 15 gru 2016, 14:00

Kochane babeczki,

zasady są proste, codziennie robimy ten zestaw ćwiczeń (to tylko niewinne 5min :p )

Powodzenia!

Ćwiczenie 1. Plank na wyprostowanych rękach - 1 minuta;

Ćwiczenie 2. Plank na rękach ugiętych w łokciach - 30 sekund;

Ćwiczenie 3. Plank na rękach ugiętych w łokciach z uniesioną nogą - 1 minuta (po 30 sekund na każdą nogę);

Ćwiczenie 4. Plank boczny - 1 minuta (po 30 sekund na każdą stronę);

Ćwiczenie 5. Plank na wyprostowanych rękach - 30 sekund;

Ćwiczenie 6. Plank na rękach ugiętych w łokciach - 1 minuta.

interdorocia

DZIEŃ 17 Niedziela, 11 grudnia
Dałam radę!
DZIEŃ 18 Poniedziałek, 12 grudnia
Dałam radę!
DZIEŃ 19 Wtorek, 13 grudnia
Dałam radę!
DZIEŃ 20 Środa, 14 grudnia
Dałam radę!
DZIEŃ 21 Czwartek, 15 grudnia
Dałam radę!

1000min ćwiczeń we wrześniu! :)

Zakończone 30 wrz 2016, 19:00

Uczestnicy: 45

Zobacz wynik
1000min ćwiczeń w październiku! :)

Zakończone 1 lis 2016, 18:00

Uczestnicy: 45

Zobacz wynik
1000 min ćwiczeń w styczniu! :)

Zakończone 31 sty 2017, 19:00

Uczestnicy: 41

Zobacz wynik

Nasza marka
O nas
Kontakt

Bądź na bieżąco
Newsletter

Pobierz aplikację

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.