© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
mięso z piersi indyka 400 g
jaja 10 szt.
kasza 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
napój roślinny 2 l
tofu 200 g
papryka 1 szt.
makaron 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 2 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
ryba chuda 300 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Bezmlecznej znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz Dietę Bezmleczną.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Smacznie dopasowana dieta.
Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍
Super dieta
Jak na razie moja dieta w prawie 100% procentach pasuje mi. Nigdy mi przypuszczałam, że niektóre połączenia składników mogą być takie smaczne. Poza tym dla mnie wygodnie gdy dostaję gotowy przepis, bo przygotowanie nie stanowi problemu zawsze gorzej było z wymyśleniem. I jak dla mnie dieta bardzo obfita jestem ciągle najedzona, a chudnę co mnie bardzo cieszy. Bursztynek57
Tej diety każdy powinien spróbować!
Witam serdecznie! Dieta Smacznie Dopasowana jest dokładnie dla takich ludzi jak ja, którzy lubią próbować ciekawych smaków, ale sami nie potrafią ich komponować. Codziennie mogę korzystać z różnorodnych zestawów dziennych, a co najważniejsze produkty wykorzystywane w jadłospisie są atrakcyjne cenowo i dostępne w każdym supermarkecie. Wiele razy próbowałam schudnąć, lecz dopiero ta dieta przyniosła wymierne efekty. Nadal korzystam ze smacznie dopasowanej i nie mam zamiaru rezygnować. Zachęcam i polecam
Smaczna
Dieta łątwa , szybka do zrobienia a co najważniejsze pyszna. Po nie całym miesiącu mam - 2 kg więc są efekty. Czasem przepisy uwzględniają owoce sezonowe które teraz w zimie mało co można znaleźć. Najważniejsze jednak to ,że można psiłki zmieniać.
justynalondon1
12 stycznia 2018, 07:26
Dieta jest ok
Nie jest w 100% dopasowana idywidualnie ale jest dla mnie wyznacznikiem porcji. Czasami w przepisie jest podana ogromna ilosc makaronu np 100g to jest naprawde za duzo, jeali dodam do tego dodatki to porcja jak dla dwoch osob.
Większośc dań zbyt czasochłonna i angażująca brak tzw. jednogarnkowych.
Wydaje mi się, iż funkcjonuje założenie, że odchudzający się uwielbia się objadac i kocha gotowanie. Ja nie cierpię gotować, robię to z konieczności, choć nie jadam fastfoodów i rzadko jadam cos "na mieście". Moje zobowiązania zawodowe przyczyniają się raczej do małej regularności jak chodzi o czas i ilość posiłków. Dlatego marzę o tym, żeby mozna było przygotować danie jednogarnkowe, nie powodujące zawalenia w ciągu kilkunastu minut całej kuchni naczyniami do mycia. Zaznaczyłam wprawdzie, krótki czas przygotowania posiłków, ale nie raz poległam gdy zobaczyłam nie czas gotowania tylko przygotowania, krojenia, czyszczenia itp. co kończy się tym, że improwizuję danie, które np. już kilkakrotnie było i jest szybkie. Sezonowość przepisów pozostawia wiele do życzenia. Odnoszę wrażenie, że moje poprzednie doświadczenia z Vitalią były jakieś bardziej atrakcyjne jak chodzi o dietę, teraz czuję bardziej szablonowe podejście. Co nie zmienia faktu, że się staram a niedostateczne efekty tym razem bardziej wynikają z braku możliwości ścisłego przestrzegania dyscypliny niż z niedoskonałości diety. ;). Pozdrawiam Grażyna Barczak
