© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
mięso z piersi indyka 400 g
jaja 10 szt.
kasza 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
napój roślinny 2 l
tofu 200 g
papryka 1 szt.
makaron 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 2 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
ryba chuda 300 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Bezmlecznej znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz Dietę Bezmleczną.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Smacznie dopasowana dieta.
Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍
Bardzo smaczna dieta
Bardzo smaczna dieta. Praktycznei nei mam zadnych uwag. Szkoda tylko, ze dieta nie uzwglednia chodzenia do pracy. W moim przypadku wiekszosc dan jem w pracy (pracuje od 7:30 do 16:30 + godzina w 1 strone dojazd), wiec wszystkie posilki musze przygotowac wieczorem dnia poprzedniego,czasem jest to trudne, bo niekoniecznie dobrze smakuje jajecznica z poprzedniego dnia. Nie moge tez stosowac wszystkich przypraw (cebula, czosnek), bo mam caly dzien kontakt z innymi ludzi. Podoba mi sie bardzo, ze jesli dzis mam 1/4 awokado, to w ciagu nastepnych dni mam kolejne jego porcje, wiec nic mi sie nie marnuje. JEst to dla mnie bardzo duzym pozytywem diety.
Katarzyna196711
2 lutego 2018, 10:06
zadowolona
Ogólnie jestem zadowolona, staram się przestrzegać zalecenia dietetyka. Wszystko jest smaczne i zdrowe.No cóż to dopiero niespełna 3 tygodnie.
dieta skuteczna.
dieta jest skuteczna. schudlam bez glodowania. potrawy latwe i szybkie do przygotowania. ale sa tez urozmaicone . dla osob ktore chca cos bardziej skomplikowanego tez znajda cos dla siebie.
Jolanta.gniezno
31 stycznia 2018, 17:38
Dieta
Witam. Korzystamy z diety niecałe trzy tygodnie. Dieta smaczna, urozmaicona. Jedyne zastrzeżenia to umieszczenie w jadlospisie dwu chodników jednego dnia, na przekąskę i obiad, co zimą jest mało zachęcające. Druga uwaga - macie fajną zakładkę ulubione potrawy, miały sie pojawiać przynajmniej raz w tygodniu, zapisaliśmy tam trzy już w pierwszym tygodniu i do dzisiaj w diecie nie powtórzyła się żadna.
Zdrowo i smacznie.
Jestem z Vitalią od ponad roku. Podoba mi się pomysł planowania posiłków. Nawet jeżeli nie lubi się sugerowanego jadłospisu, można go bez problemu zmienić. Wiele przepisów ma jakieś niedociągnięcia, dlatego warto czytać komentarze i gotując używać własnego rozumu. Należy też sugerować się raczej wagą półproduktów nie ilością. Jajko jajku nie jest równe i często zdarza się, że w przepisie podane jest np. 1 jajko a ja muszę użyć 3, żeby wagowo się zgadzało. W każdy czwartek mam ważenie. Po wprowadzeniu wagi dietetyk układa menu na kolejny tydzień. Jeżeli zważę się rano to do godziny 17 w czwartek będę miała dostępną dietę na kolejny tydzień. Odkąd jestem z Vitalią, schudłam 1 kg i biorę za to pełną odpowiedzialność. Ważę 66kg, plus ćwiczę 4 razy w tygodniu więc nie mam mocnej presji, żeby schudnąć. Gdybym się ściśle trzymała menu na pewno szybko dotarłabym do mojego celu. Niestety psychicznie nie jestem gotowa. Pomimo że w większości odżywiam się zdrowo, problemem jest wielkość porcji. Żeby schudnąć musiałabym zredukować większości posiłków, plus wyeliminować wieczorne podjadanie. Może któregoś dnia się uda. Póki co jestem zadowolona z tego, że buduje w sobie nawyk planowania posiłków, a dietetycy podpowiadają co i kiedy powinnam jeść. Reszta zależy ode mnie.
