© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
mięso z piersi indyka 400 g
jaja 10 szt.
kasza 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
napój roślinny 2 l
tofu 200 g
papryka 1 szt.
makaron 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 2 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
ryba chuda 300 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Bezmlecznej znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz Dietę Bezmleczną.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77398)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Mania.marki
12 listopada 2014, 21:02
troche monotonna, sniadania i kolacje to tylko ser bialy + dodatki
Dieta przynosi wprawdzie efekty, ale kiedy wczesniej ja mialam,byla bardziej urozmaicona.Jesli chodzi o obiady sa rzeczywiscie bardzo smaczne, ale sniadania i kolacje, to ser bialy dzien po dniu, straszne...
k1nga
12 listopada 2014, 15:58
Dieta zróżnicowana i bardzo, bardzo smaczna.
Jedzenie w dalszym ciągu jest dla mnie przyjemnością z tą różnicą, że teraz ważę 4 kg mniej a to dopiero początek. Dodatkowym atutem diety jest to, że zwiększa naszą świadomość na temat ilości i jakości jedzenia. Jestem również bardzo zadowolona z mojego usystematyzowanego planu zakupów a co za tym idzie wydatków. Jedzenie w lodówce mi się nie marnuje a oszczędności w portfelu rosną. Jedyne co mniej mi się podoba to planowanie zużycia składników. Np nie kupię jednego plasterka ananasa a często tak jest, że przez cały tydzień mam tylko ten jeden plasterek do wykorzystania...albo 30g kukurydzy gdzie w puszce mam jej więcej. Muszę kombinować, zarażać, oddawać. Moja podsumowująca ocena jest jednak bardzo dobra, bo jest smacznie, skutecznie i prosto :)
Maryanna1978
11 listopada 2014, 20:47
Świetna dieta
Super dieta, smaczne przepisy, trochę za dużo nabiału i surowych warzyw i owoców. Warto wprowadzić trochę gotowanego dla osób, które mają problemy jelitowe :)
Joliknigge
10 listopada 2014, 06:48
dieta
w miesiacu czerwcu rozpoczelam diete ,musialam po miesiacu przerwac poniewaz powiazanie diety z moja letnia praca nie funkcjonowalo.mimo wszysto schudlam 6 kg ,kilogram wprawdzie przytylam do pazdziernika ale ani grama wiecej.Do diety powrocilam teraz i zaczynam trzeci tydzien,moim celem jest jeszcze tylko 5 kilogramow do swiat zrealizuje moj plan poniewaz co tydzien chudne jeden kilogram.Dieta uczy mnie jesc sniadania ,kolacje do tej pory wystarczyl mi tylko obiad ale obfity poniewaz bylam glodna po calym dniu .Dieta jest smaczna i co wazne jest,daje efekty!!!!
magik26
7 listopada 2014, 23:06
Strzał w 10
Bardzo chciałam podziękować za smaczną dietę. W końcu trafiłam ze swoim odchudzaniem pod właściwy adres za co jestem bardzo wdzięczna. Dieta, treningi, grupa wsparcia, wyzwania, psycholog dają mi siłę i niezwykłą motywację. Nawet udało się odmówić jedzenia ciasta w weekend a powiem , że było ciężko odmawiać i tłumaczyć się. Polecam w 100%. Ciesze się, że zaufałam i jestem bardzo zadowolona.
