© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
mięso z piersi indyka 400 g
jaja 10 szt.
kasza 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
napój roślinny 2 l
tofu 200 g
papryka 1 szt.
makaron 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 2 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
ryba chuda 300 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Bezmlecznej znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz Dietę Bezmleczną.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77398)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
karola2333
28 listopada 2016, 22:25
Bardzo smaczna dieta.
Z obecnej diety korzystam od 2 tygodni. Po tym krótkim okresie czasu zrzuciłam około 1.5kg. Ogólnie dieta jest smaczna, dobrym rozwiązaniem są zamienniki. Najsmaczniejsze według mnie są proponowane przez dietetyka smoothie i koktajle. Brakuje mi w diecie trochę produktów mięsnych, aczkolwiek da się zapewne przyzwyczaić. Małą wadą jest czasochłonność wykonywania posiłków (dla osoby prowadzącej własną kawiarnię). Duży atut diety to duża obecność warzyw w diecie. Poza tym dzięki tej diecie czuję się lepiej, mam więcej energii.
MalgorzataGM
28 listopada 2016, 21:22
Smacznie i Zdrowo
Diete stosuje od 2,5 tygodnia. Jestem bardzo zadowolona z dotychczasowych osiagniec. W koncu wiem jaka ilosc posilku powinnam sporzywac by schudnac. Czuje sie lzejsza, sprawniejsza, bardziej atrakcyjna-efekty sa widoczne ! i pelna energii ! Ta dieta sprawila ze nie mam ochoty na slodkosci jak kiedys, bo mimo tego ze odzywialam sie zdrowo to podjadalam czesto w pracy. Wiem ze efekt koncowy bedzie fenomenalny !
wie58
28 listopada 2016, 00:40
Świetna dieta
Dzięki diecie nowej smacznie dopasowanej poznałam wiele nowych potraw. Potraw, które są nieskomplikowane ale przede wszystkim mniej kaloryczne.
tim13
19 listopada 2016, 09:21
Porcje
Niekiedy porcje są tak ogromne że trudno jest je zjeść w jednym posiłku.
monia1710
17 listopada 2016, 09:50
październik
Kolejny miesiąc z Państwem minął. Waga spada aczkolwiek co do diety to raczej jeszcze modyfikuję troszkę przepisy. Jedyny problem jaki zauważyłam u siebie to że musiałam zmniejszyć porcje ponieważ te z jadłospisu były za duże. Ja zdaję sobie sprawę że w tym momencie mogę wolniej tracić na wadze bo też chodzi o dobór składników ale póki co nie narzekam. Zeszłam 5 kg w ciągu 1,5 m-ca. jestem zadowolona z efektu ty bardziej że moja waga była dla mnie dużym obciążeniam psychicznie niestety wpływ na wzrost wagi miały 2 ciąże zakonczone cięciem cesarskim. Dzięki Państwu nauczyłam się włanczać w posiłki więcej warzyw staram się aby w każdym posiłku było coś warzywnego.
