© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt.
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77398)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Ewasz67
5 lutego 2017, 12:17
Super dopasowanie :)
Dieta bardzo mi się podoba, szczególnie ze względu na możliwość zamiany danego posiłku na to co się lubi. Uczy układać jadłospis i myśleć co się je i chociaż często mi się zdarza nie trzymać dokładnie jadłospisu (praca zmianowa), to wiem jak mądrze zabrać jedzenie do pracy. Wcześniej była szybka przekąska, czytaj pączek-drożdżówka, często razy 3. Polecam wszystkim
borysek123@vp.pl
2 lutego 2017, 18:10
Dieta jest super łatwa w przygotowaniu oraz nie jest droga
Schudłam 4 kg i jestem bardzo zadowolona polecam ja każdej osobie którą chce zdrowo się odżywiać
borwiola
1 lutego 2017, 10:26
SUPER
3 RAZY TAK - SMACZNA , MAŁO PRACOCHŁONNA ,EFEKTYWNA . Próbowałam wielu diet i porażka .Teraz spróbuje wytrzymać .Dieta jest dobrze opracowana .Nie wymaga wielu nakładów finansowych.Produkty ogólnodostępne i takie które stosowałam w codziennym żywieniu. Bardzo dobrze ,że są podane sztuki ale dla mnie jeszcze lepiej ,że podana jest gramatura produktów. Oczywiście odczuwam braki np.wędliny ,jajek no ale w końcu trzeba zmienić nawyki żywieniowe. POLECAM wszystkim
Miramax
1 lutego 2017, 09:01
Bardzo smaczna dieta
Jest to moje drugie podejście do diety w serwisie Vitalia. Dieta mi odpowiada: - potrawy są smaczne,co prawda było parę przepisów, z których potrawy mi nie smakowały, ale jest możliwość uniknięcia tej potrawy w przyszłości dzięki przyciskom lubię nie lubię. Zdarzały się też przepisy naprawdę przepysznych potraw, które z pewnością będę jadła po diecie.Korzystam też z zamienników potraw oraz niektórych ich składników, tak więc dieta jest faktycznie dopasowana :) Jedyne co bym trochę zmieniła, to aby potrawy do których nie wykorzystuje się całych opakowań produktów typu, puszka, czy opakowanie twarogu, np. 2 łyżek kukurydzy z puszki, następowały po sobie, tak aby szybko zużyć otwarte opakowania. Niestety tak mi się zdarzyło parę razy, ale to jedyny mały minusik diety. Nie odczuwam głodu między posiłkami. Podoba mi się możliwość ustawienia dni diety tak, aby codziennie nie było potrzeby stać przy garach ;) Dzięki diecie chudnę, mniej więcej w tempie zadanym w diecie (u mnie 0,7 kg/tydzień), mimo niedoczynności tarczycy, więc da się :-) Polecam!
Użytkownik2733299
31 stycznia 2017, 16:41
Podsumowanie po dwóch tygodniach
Póki co jestem bardzo zadowolona i mile zaskoczona nie myślałam że jedzenie będzie takie dobre duży plus za możliwość wymiany na coś innego
