© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt.
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77398)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Tojanumer1
21 marca 2017, 06:39
Dobra
Dieta ogólnie jest dobra.Brakuje mi prostych dań przygotowywanych w wiekszości domów. Lista produktów z których mozna zrezygnowac jest za mała oczywiście w moim przypadku Pozatym jestem zadowolona Mozna by było dołożyc wiecej cwiczen
gkat319
19 marca 2017, 14:22
Polecam !!!!!
Naprawdę działa!!!! Polecam w 100 % Schudłam już 4kg w ciągu 4 tyg Jedzenie bardzo smaczne i co jest super w dietce? To że są zamienniki potraw lub produktów których nie lubimy... Czas przygotowania wybieramy wg naszego czasu ... np obiad w 15 min :) częstotliwość posiłków także sobie ustawiamy.... Polecam !!!!
Kubelesia
18 marca 2017, 14:42
Zasmakowalam w tej diecie !!!!!
Smaczne i różnorodne posiłki i pyszne koktajle!!!! Możliwość zamiany posiłku jest bardzo wygodna i uwzględnia moje gusty smakowe!!!! To dopiero mój początek !!!! Lecę pichcić dalej !!!!! SMACZNEGO !!!!
Hermina2017
16 marca 2017, 09:48
Dieta smaczna i skuteczna.
Dieta podoba mi się, ponieważ jest smaczna, skuteczna choć pracochłonna. Na początku bałam się, że będę ciągle głodna, ale okazało się, że 1400 kal to wcale nie jest mało przy siedzącym trybie życia. Jest dużo owoców, które zastępują mi apetyt "słodkie" i super sprawą jest alternatywa: jeśli danie przygotowane przez dietetyka mi nie odpowiada, mogę zamienić je na inne. Mam jeszcze problem, aby regularnie zaznaczać, co lubię, a czego nie oraz ilość wypitych płynów, ale uczę się. Polecam!
Fitsmerfetka
14 marca 2017, 16:41
Zadowolenie i efekt w 100%
Uważam że to jedna z lepszych stron lub nawet najlepsza do zaczecia i kontynuowania swojej drogi do bycia fit i zdrowego trybu życia. Jest bardzo wygodna, można używać składniki które się lubi w różnych daniach, jeśli się czegoś nie lubi lub jest się uczulonym to oczywiście też to jest uwzględniane. Jak również co mi się bardzo podoba to lista zakupów generowana tak żeby można było w łatwy i przyjemny sposób w krótkimi czasie zrobić zakupy, wybiera konkretne dni i na określany czas jest tworzona. Nastpeny świetny aspekt tej strony to różne grupy gdzie można się dzielić własnymi doświadczeniami. Wspaniałym pomysłem było uwzględnienie treningów które również są układane w miarę możliwości pod twój typ organizmu tak żeby jak najbardziej zwiększyć efekty twoje pracy. Ja jestem bardzo zadowolona i mam nadzieję że każda osoba która już korzysta lub się jeszcze zastanwia tak samo jak mi się spodoba ;)
