- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Przepyszna i bogata w białko dieta bez grama mięsa
nie jesz mięsa, a chcesz schudnąć na zbilansowanej pod Ciebie diecie
chcesz zgubić zbędne kilogramy i jednocześnie „rzucić” mięso
musisz zredukować spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu
uwielbiasz warzywa, owoce, tofu, kiszonki i superfoods
przepyszne dania z tofu
placki i burgery warzywne
sytość bez uczucia przejedzenia
pomoc w zapobieganiu insulinooporności
i cukrzycy typu 2
obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego
oraz ciśnienia krwi
dużą objętość posiłków
dbanie o mikrobiotę jelitową
możliwość gotowania na kilka dni
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Jagoda Krüger
Pracuję w zawodzie od 6 lat. Interesuję się dietetyką kliniczną, psychodietetyką oraz wpływem żywienia na płodność.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Dieta wegetariańska polega na wykluczeniu mięsa i ryb, opierając się głównie na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i produktach zbożowych. W ofercie posiadamy również wersję vege+fish, gdzie ryby nie są wyeliminowane z diety.
Z diety wyeliminowane są produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak wszystkie rodzaje mięs, ryby czy krewetki. Jadłospis opiera się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, produktach zbożowych pełnoziarnistych, orzechach. W diecie proponujemy również nabiał oraz jaja.
Jeśli dieta uwzględnia deficyt kaloryczny (spożywasz mniej kalorii niż wydatkuje twój organizm) to masa ciała będzie spadać niezależnie od wybranego rodzaju diety.
Wegetarianie zamiast mięsa jedzą rośliny strączkowe (np. soczewicę, ciecierzycę), tofu, tempeh, jaja, nabiał oraz różne orzechy i nasiona. Te produkty dostarczają białka i innych składników odżywczych, które w diecie tradycyjnej pochodzą z mięsa.
Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej można zobaczyć pod tym linkiem: Przykładowe dania.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77442)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Smacznie i skutecznie
Korzystam z Vitalii kolejny raz, zawsze udaje mi się schudnąć. Czasem tracę zapał i wracam do swoich przyzwyczajeń, ale dieta jest urozmaicona, smaczna i działa. Podoba mi się możliwość zmiany dania, gdy np. jestem poza domem. Jest też dział z gimnastyką i zadaniami motywacyjnymi oraz model sylwetki w 3d. Wiele funkcji na jednej platformie w dobrej cenie.
ugasienica
19 czerwca 2007, 12:46
Rewelacyjna dieta w 100% lepsza od 'Smacznie Dopasowanej'
Rok temu mając inne konto (aktualnie usunięte) na tej diecie w ciągu miesiąca schudłam 6 kg bez większego wysiłku. Bardzo mi ona odpowiadała, a potrawy były takie jak lubię: syte, nietłuste i zdrowe. Obecnie ponownie na niej jestem... za pomoc na forum otrzymałam 14-dniowy abonament, który z chęcią bym sobie przedłużyła. Niestety nie stać mnie na to finansowo i bardzo nad tym ubolewam, ale tamten miesiąc i te aktualne 14 dni dały mi naprawdę wiele.Jeśli wahasz się nad kupnem tej diety, boisz sie wyrzucać pieniądze w błoto to podziel sobie kartkę papieru na dwie części. Na jednej wypisz "+" diety Vitalii, na drugiej napisz jej "-"; przemyśl tez poziom swojej motywacji, bowiem nie wystarczy móc, ale trzeba przede wszystkim chcieć. Musisz tez zrozumieć, że dieta to nie kara... jest to po prostu długi maraton, gdzie tylko dla cierpliwych jest miejsce na podium... Tylko od Ciebie zależy jak wyglądasz. Jeśli chcesz coś w sobie zmienić polecam w 100% tę dietkę.
elza130255
17 czerwca 2007, 10:42
Dieta, kuchnia i ja....
Do tej pory próbowałam różnych diet, które były bardzo rygorystyczne i niezbyt smaczne.Dieta Vitalii, którą teraz stosuję całkowicie mi odpowiada.Zawiera min. dużo surowych warzyw, owoców i przetworów mlecznych. Nie mam ochoty na słodycze i nie burczy mi w brzuchu. Stosuję zamienniki i to mi się podoba.Jem zdrowe pożywienie , jem to co lubię i.... chudnę. Zaczęłam ją stosować niedawno.Pilnuję się ,żeby nie dojadać,co jest bardzo łatwe, ponieważ poprosiłam ,żeby mi rozłożyć dzienne kalorie na większą ilość posiłków. Uwierzecie mi ,to zdaje egzamin, przy takiej liczbie posiłków nie odczuwa sią głodu i kg zaczynają znikać...a o to nam przecież chodzi...Przygotowanie posiłków zaczęło sprawiać mi przyjemność, chociaż niezbyt lubię gotować i zawsze żartuję , że jak córka wyprowadzi się z domu, to ja kuchnię przerobię na pokój hihi .... Martwię się ,że dzięki tej diecie bardzo polubię przebywać w tym pomieszczeniu i z moich planów co do przyszłości kuchni nic nie wyjdzie...A co mi tam, jak osiągnę wymarzoną wagę to i w kuchni miło mi będzie posiedzieć...Zachęcam Was do stosowania tej diety, wystarczy odrobina stanowczej woli, wystarczy wybieranie posiłków i zamienników, które lubicie , picie dużej ilości wody niegazowanej i efekt po kilka dniach zaczyna być widoczny..tak jest właśnie u mnie, chociaż z powodu niedawno przebytej operacji nie wolno mi jeszcze ćwiczyć to tylko dzięki tej smacznej diecie moja waga ruszyła w dół do celu jaki sobie założyłam... Życzę wszytkim smacznego !!! a ja biegnę do kuchni przygotować sobie coś na przekąskę przed obiadem, tylko muszę zaglądnąć do ściągi, bo w moim wieku już pamięć nie jest taka sprawna... pozdrawiam wszystkich
wajcha
16 czerwca 2007, 18:45
Naprawde warto
Według mnie jest to najbardziej skuteczna dieta.Sama schudłam na niej ok 13kg.Niestety nikt mi nie wmuwi że nie ma po niej efektu jojo i że nic nie trzeba robić.Trzeba się wyrzec ulubionych potraw, słodyczy i tak naprawde nie można skończyć tak naprawde tej diety. Wiąrze sie to nadal z ograniczeniami żywieniowymi, a jeśli się tak nie zrobi efekt jojo murowany.Ale mimo tego wszystkiego jest to dięta dzęki której w krótkim czasie i jeszcze z odrobiną ćwiczeń da się w krótkim czesie osiągnąć wymarzoną wage.Oczywiste jest to że z coraz mniejszą wagą będzie coraz trudniej zrzucić te kg ale naprawde warto.
agatunia24
11 czerwca 2007, 12:15
SKUTKI WIDOCZNE...BEZ WYRZECZEŃ
Moja przygodę z Vitalią rozpoczęłam z pewną nutką niepewności, a zarazem nadziei...na lepszy wygląd, lepsze samopoczucie, wyższą samoocenę. Odchudzałam się "od zawsze" i to niestety z różnymi efektami. Ale przyszedł taki dzień, że ciężko było mi się samej zmobilizować. Zaczęłam interesować się odchudzaniem przy pomocy dietetyczki...I tak niespodziewanie trafiłam na Vitalię. Bardzo mnie zaciekawiła, przede wszystkim ze względu na komfort, wygodę - szczególnie dla ludzi zapracowanych - wystarczy codziennie poświęcić 10 minut,a nawet i mniej;) przed swoim kochanym komputerkiem.Jedyna bariera dla tych którzy nie mają dostępu do Internetu, choć i z tym jest mały problem - można skorzystać z kafejki internetowej bądź z neta znajomych i wydrukować sobie plan diety na cały tydzień!:) Z dietą Vitalii straciłam już prawie 9 kilogramów, jeszcze trochę mam w planie do zrzucenia, ale i tak jest już super:D Efekty są i to najważniejsze! Poza tym nauczyłam się jeść o stałych porach, nie podjadać, unikać słodyczy...Mój kochany Piotruś też jest zadowolony - gotuję mniej kalorycznie i w mniejszych ilościach, przez co brzuszek i Jemu spada;) Dania nie są skomplikowane w przygotowaniu i nie wymagają dużo czasu. Można zjeść smacznie, zdrowo i najważniejsze - najeść się! Ponadto w świecie Vitalii panuje bardzo miła i przyjazna atmosfera. Każdy użytkownik stara się pomóc, wesprzeć innych. Jest dużo porad i przydatnych spostrzeżeń na forum, bądź w naszych pamiętnikach. Zawsze można liczyć również na pomoc dietetyka, a na odpowiedź nie trzeba długo czekać. Jak najbardziej polecam! Jemy i chudniemy:D Choć Vitalia pomaga także przyszłym mamom w zdrowym odżywianiu i przybieraniu na wadze - pod serduszkiem. Zyczę wytrwałości i owocnej przygody z Vitalią i dietą Smacznie Dopasowaną;)Pozdrawiam!
Gabriela42
6 czerwca 2007, 12:02
Najważniejsze, że jest SKUTECZNA!
Skuteczność bez katorgi głodowania - to najważniejsza zaleta tej diety! Nigdy dotychczas nie próbowałam nawet stosować konkretnych diet, bo widmo umierania z głodu mnie przerażało. A ta dieta zaskoczyła nie tylko mnie, ale i obserwatorów, twierdzących, że jem w dalszym ciągu za dużo. No więc pokazuję efekty - a waga, ani ubrania nie kłamią! Wygoda polega na tym, że mam gotowy plan posiłków, a jak akurat nie ma czegoś w lodówce, albo nie lubię, to zawsze mogę wymienić - mnogość propozycji jest powalająca, a zamienniki tak skalkulowane, że zawierają tyle samo kalorii ile posiłek wymieniany. Do tego przepisy wykonania bardzo ułatwiają życie. No i zażyczyć sobie można od 3 do 6 posiłków (ja mam 4) - jak kto lubi. Chudnę RZECZYWIśCIE 0,7 do 1 kg tygodniowo! Nie znaczy to,że się obżeram - jakieś ograniczenia jednak są, ale wydaje mi się,że skuteczność polega przede wszystkim na jakości produktów a nie ich ilości (np mniej pieczywa a więcej warzyw). Oczywiście są też pewne "ale": 1)aptekarskie czasem proporcje (139g szpinaku; 0,3jaja kurzego:-)- ale w sumie mnie to rozśmiesza; 2)program ma problemy ze skalowaniem proporcji - no ale tu też potrafię sobie sama pomnożyć razy dwa lub trzy; 3) nie zawsze zmiany zgłoszone są uwzględniane w propozycjach - wymieniam więc sama na co mi pasuje; Generalnie usterek jest niewiele i pewnie całość będzie jeszcze dopracowana z czasem. Podsumowując mogę powiedzieć, że: jestem zadowolona, bo dieta jest wygodna, nie muszę głodować, posiłki są naprawdę smaczne, no i CHUDNę skutecznie!!!