Zaloguj się Zarejestruj się

Pomoc
Regulamin
Polityka prywatności
O nas
Kontakt
Newsletter
Program Partnerski
Reklama
Poleć nasze usługi

Kup dietę

Zaloguj się

NAJPROSTSZA DIETA ONLINE W POLSCE

Smacznie Dopasowana

5w1

1 abonament = 5 rodzajów diet
Nawet co tydzień
możesz stosować inną

Klasyczna
Dla Par
Wegetariańska
Wegetariańska
+ Ryby
Fleksitariańska
Bezglutenowa
Bezmleczna

Smacznie Dopasowana
Klasyczna

Zdrowy i zbilansowany sposób odżywiania, który pomaga skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów.

Zachowane są normy polskiego Instytutu Żywności i Żywienia.

W jadłospisie znajdują się produkty z każdej grupy - nie zabraknie w niej więc obok warzyw, nabiału, ryb i mięs także produktów pełnoziarnistych oraz owoców.

5400 potraw w katalogu przepisów, podzielonych na 13 kategorii.

Sprawdź cenę Zobacz przykładowy jadłospis

Smacznie Dopasowana
Dla Par

Dieta przeznaczona dla osób, które chcą odchudzać się we dwoje.

Porcje posiłków są dobrane pod indywidualne potrzeby.

W diecie Smacznie Dopasowanej dla Par możesz wymienić posiłek na 1 z 5400 potraw.

Śniadanie dla dwojga przygotujesz już w 10 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.

Dania możecie jadać w domu lub zabierać ze sobą do pracy.

Dowiedz się więcej

Sprawdź cenę Zobacz przykładowy jadłospis

Smacznie Dopasowana
Wegetariańska

Dieta dostarczy Ci białko z jaj, warzyw strączkowych czy napojów roślinnych.

Jadłospis jest zbilansowany pod kątem makroskładników, a także zawiera odpowiednią ilość żelaza i wapnia.

Znajdziesz w diecie powszechnie dostępne super foods jak kiszonki, buraki czy kasza.

3600 potraw w największym katalogu wegetariańskich przepisów, podzielonych na 9 kategorii.

Dowiedz się więcej

Sprawdź cenę Zobacz przykładowy jadłospis

Smacznie Dopasowana
Wegetariańska+Ryby

Dieta dostarczy Ci białko z jaj, warzyw strączkowych czy napojów roślinnych.

Ryby morskie również dostarczą białko, a ponadto kwasy omega 3.

Koktajle, które są w diecie to bomba witaminowa.

Ponad 4100 potraw, w tym 150 zdrowych, dietetycznych deserów, dzięki którym schudniesz.

Dowiedz się więcej

Sprawdź cenę Zobacz przykładowy jadłospis

Smacznie Dopasowana
Fleksitariańska

Zmniejszona konsumpcja mięsa redukuje ryzyko pojawienia się chorób sercowo-naczyniowych.

Odpowiednio skomponowany jadłospis fleksitariański obfituje w składniki mineralne, witaminy, antyoksydanty, polifenole, dzięki czemu nie tylko schudniesz, ale zadbasz o odporność.

Dieta fleksi jest dobra nie tylko dla zdrowia, ale także dla naszej planety, a ograniczenie spożycia produktów mięsnych jest korzystne dla środowiska.

Dowiedz się więcej

Sprawdź cenę

Smacznie Dopasowana
Bezglutenowa

Każdy kto potrzebuje wykluczyć gluten z diety może ją stosować.

Przepisy oparte są na produktach naturalnie niezawierających glutenu np. chleb gryczany czy kasza jaglana.

Jadłospis jest zbilansowany pod kątem makroskładników, a także zawiera odpowiednią ilość żelaza i wapnia.

Tworzona przez dietetyków z nadwrażliwościami pokarmowymi. Ponad 2900 różnorodnych i smacznych potraw, podzielonych na 12 kategorii.

Dowiedz się więcej

Sprawdź cenę Zobacz przykładowy jadłospis

Smacznie Dopasowana
Bezmleczna

Odpowiednia dla osób uczulonych na mleko i z nietolerancją laktozy.

Każdy kto potrzebuje wykluczyć mleko i produkty je zawierające, może ją stosować.

Możliwy wariant bez laktozy - w diecie nie będzie mleka, możesz dodać do diety np. kefir, ser żółty jeśli Twój organizm je toleruje.

3400 potraw, podzielonych na 13 kategorii.

Dowiedz się więcej

Sprawdź cenę Zobacz przykładowy jadłospis

Smacznie Dopasowana
Klasyczna

Zdrowy i zbilansowany sposób odżywiania, który pomaga skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów.

Zachowane są normy polskiego Instytutu Żywności i Żywienia.

W jadłospisie znajdują się produkty z każdej grupy - nie zabraknie w niej więc obok warzyw, nabiału, ryb i mięs także produktów pełnoziarnistych oraz owoców.

5400 potraw w katalogu przepisów, podzielonych na 13 kategorii.

Sprawdź cenę Zobacz przykładowy jadłospis

Smacznie Dopasowana
Dla Par

Dieta przeznaczona dla osób, które chcą odchudzać się we dwoje.

Porcje posiłków są dobrane pod indywidualne potrzeby.

W diecie Smacznie Dopasowanej dla Par możesz wymienić posiłek na 1 z 5400 potraw.

Śniadanie dla dwojga przygotujesz już w 10 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.

Dania możecie jadać w domu lub zabierać ze sobą do pracy.

Dowiedz się więcej

Sprawdź cenę Zobacz przykładowy jadłospis

Smacznie Dopasowana
Wegetariańska

Dieta dostarczy Ci białko z jaj, warzyw strączkowych czy napojów roślinnych.

Jadłospis jest zbilansowany pod kątem makroskładników, a także zawiera odpowiednią ilość żelaza i wapnia.

Znajdziesz w diecie powszechnie dostępne super foods jak kiszonki, buraki czy kasza.

3600 potraw w największym katalogu wegetariańskich przepisów, podzielonych na 9 kategorii.

Dowiedz się więcej

Sprawdź cenę Zobacz przykładowy jadłospis

Smacznie Dopasowana
Wegetariańska+Ryby

Dieta dostarczy Ci białko z jaj, warzyw strączkowych czy napojów roślinnych.

Ryby morskie również dostarczą białko, a ponadto kwasy omega 3.

Koktajle, które są w diecie to bomba witaminowa.

Ponad 4100 potraw, w tym 150 zdrowych, dietetycznych deserów, dzięki którym schudniesz.

Dowiedz się więcej

Sprawdź cenę Zobacz przykładowy jadłospis

Smacznie Dopasowana
Bezglutenowa

Każdy kto potrzebuje wykluczyć gluten z diety może ją stosować.

Przepisy oparte są na produktach naturalnie niezawierających glutenu np. chleb gryczany czy kasza jaglana.

Jadłospis jest zbilansowany pod kątem makroskładników, a także zawiera odpowiednią ilość żelaza i wapnia.

Tworzona przez dietetyków z nadwrażliwościami pokarmowymi. Ponad 2900 różnorodnych i smacznych potraw, podzielonych na 12 kategorii.

Dowiedz się więcej

Sprawdź cenę Zobacz przykładowy jadłospis

Smacznie Dopasowana
Bezmleczna

Odpowiednia dla osób uczulonych na mleko i z nietolerancją laktozy

Każdy kto potrzebuje wykluczyć mleko i produkty je zawierające, może ją stosować

Możliwy wariant bez laktozy - w diecie nie będzie mleka, możesz dodać do diety np. kefir, ser żółty jeśli Twój organizm je toleruje

3400 potraw, podzielonych na 13 kategorii

Dowiedz się więcej

Sprawdź cenę Zobacz przykładowy jadłospis

Jak to działa?

Kup abonament i wybierz jedną z 5 diet: Klasyczną, Wegetariańską, Wegetariańską+Ryby, Bezglutenową, lub Bezmleczną.

Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.

Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!

Sprawdź cenę

Z nami utrzymasz motywację

Życie w biegu, wiele rzeczy do zrobienia i mało czasu. Brakuje Ci konsekwencji i motywacji w stosowaniu diety. Wiemy, jak to jest. Dlatego Vitalia dostarcza Tobie motywacji na wiele różnych sposobów:

Aplikacja mobilna Nowy program motywacyjny zawsze pod ręką.
Społeczność 600 tys. osób, które też się odchudzają.
Metamorfozy Ponad 160 zdjęć przed i po naszych użytkowników.
Kontrola postępów Cotygodniowa kontrola wagi, wykresy postępów.

Liczy się skuteczność!

Będąc na naszej diecie i ćwicząc z naszymi treningami, możesz spodziewać się utraty 0,5-1 kg na tydzień.

Ania
-30 kg w 14 miesięcy

Paulina
-21 kg w 24 miesięce

Sylwia
-30 kg w 24 miesięce

Lider wśród diet

19 lat

Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.

Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.

4,5 mln

Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.

Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.

Dlaczego Polacy uwielbiają naszą dietę?

Jest dopasowana do Ciebie

Dopasowujemy dietę do: płci, wieku, aktualnej wagi, wagi docelowej, poziomu aktywności fizycznej, tempa, w którym chcesz schudnąć, czasu, który chcesz poświęcić w kuchni, różnorodności posiłków i preferencji smakowych*.

*Nie ma możliwości wykluczenia całych grup produktów takich jak: warzywa, owoce, mięso, ryby, produkty zbożowe, nabiał. Jeśli masz wątpliwości, czy nasze diety są dla Ciebie, zobacz stronę ustawień lub skontaktuj się z naszym działem pomocy.

Z opieką 2 specjalistów

Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem odchudzania. Odpowiedź na czacie i przez e-mail również w weekendy.

Odpowiedzi w mniej niż 24 godziny, także w weekendy!

Dietetyk Marta Tomaszewska

Psycholog Patrycja Koczaska

Trening dostajesz gratis

Plan treningowy - do realizowania w domu lub na siłowni
30 treningów video dla Pań - na spalanie tłuszczu, modelowanie oraz rozciągające i uelastyczniające
16 treningów video dla Panów - na spalanie tłuszczu, budowę mięśni, siły i wytrzymałości
Posiłki przed i potreningowe w diecie

Dowiedz się więcej

Łatwe zakupy na Frisco.pl

Mieszkańcy Warszawy, Poznania, Wrocławia, Krakowa, Trójmiasta, Aglomeracji Śląskiej i okolic w łatwy sposób mogą zrobić zakupy potrzebne do diety w sklepie internetowym Frisco.pl. Wystarczy kilka kliknięć i gotowe!

Dowiedz się więcej

Sprawdź cenę

Prosta lista zakupów

W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.

Składniki dostępne w każdym markecie!

Składniki za mniej niż 120 zł tygodniowo!

Przykładowa lista zakupów w Diecie Smacznie Dopasowanej Klasycznej na cały tydzień:

jogurt naturalny 150 g

mleko 1 l

maślanka 0,5 l

mięso z piersi kurczaka 200 g

polędwica wieprzowa 200 g

ser pleśniowy 200 g

szynka w plastrach 100 g

papryka 1 szt.

kasza 1 op. po 400 g

pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek

banan 2 szt.

brokuł świeży

gruszka 2 szt.

marchew 1 szt.

sałata 1 szt.

kakao 1 op.

masło 1 kostka

pieczarki 200 g

miód pszczeli 350 g

orzechy 100 g

Nie musisz sobie odmawiać! W Smacznie Dopasowanej znajdziesz sery żółte, dżemy, makarony, chleby, czy gorzką czekoladę. Produkty te są zazwyczaj w dietach wykluczane, gdyż są błędnie uważane za tuczące.

Rozwiń

Zobacz przykładowy jadłospis

Dania sezonowe

Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!

Jedz to, co chcesz, gdzie chcesz

W diecie Smacznie Dopasowanej możesz wymienić posiłek na 1 z 5400 potraw.
Śniadanie przygotujesz już w 10 minut, a obiad nawet w 20 minut z kilku prostych składników.

Dania możesz jadać w domu lub zabierać ze sobą do pracy.

30 minut
5 składników

20 minut
4 składniki

15 minut
4 składniki

3 minuty
3 składniki

Dla jednej osoby Dla pary

2 miesiące

129 zł

Cena za miesiąc to jedyne 64,5 zł
Gwarancja skuteczności diety
Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
Eliminacja nielubianych produktów i potraw
Dodanie posiłków/produktów spoza planu
Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
Przepisy na urządzenia typu Termomix
Wygodna aplikacja mobilna
Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi od Fitatu
Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
46 treningów wideo w cenie
15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)