© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Katarzyna196711
2 lutego 2018, 10:06
zadowolona
Ogólnie jestem zadowolona, staram się przestrzegać zalecenia dietetyka. Wszystko jest smaczne i zdrowe.No cóż to dopiero niespełna 3 tygodnie.
Berenika2017
1 lutego 2018, 10:20
dieta skuteczna.
dieta jest skuteczna. schudlam bez glodowania. potrawy latwe i szybkie do przygotowania. ale sa tez urozmaicone . dla osob ktore chca cos bardziej skomplikowanego tez znajda cos dla siebie.
Jolanta.gniezno
31 stycznia 2018, 17:38
Dieta
Witam. Korzystamy z diety niecałe trzy tygodnie. Dieta smaczna, urozmaicona. Jedyne zastrzeżenia to umieszczenie w jadlospisie dwu chodników jednego dnia, na przekąskę i obiad, co zimą jest mało zachęcające. Druga uwaga - macie fajną zakładkę ulubione potrawy, miały sie pojawiać przynajmniej raz w tygodniu, zapisaliśmy tam trzy już w pierwszym tygodniu i do dzisiaj w diecie nie powtórzyła się żadna.
Verfoy
31 stycznia 2018, 10:32
Zdrowo i smacznie.
Jestem z Vitalią od ponad roku. Podoba mi się pomysł planowania posiłków. Nawet jeżeli nie lubi się sugerowanego jadłospisu, można go bez problemu zmienić. Wiele przepisów ma jakieś niedociągnięcia, dlatego warto czytać komentarze i gotując używać własnego rozumu. Należy też sugerować się raczej wagą półproduktów nie ilością. Jajko jajku nie jest równe i często zdarza się, że w przepisie podane jest np. 1 jajko a ja muszę użyć 3, żeby wagowo się zgadzało. W każdy czwartek mam ważenie. Po wprowadzeniu wagi dietetyk układa menu na kolejny tydzień. Jeżeli zważę się rano to do godziny 17 w czwartek będę miała dostępną dietę na kolejny tydzień. Odkąd jestem z Vitalią, schudłam 1 kg i biorę za to pełną odpowiedzialność. Ważę 66kg, plus ćwiczę 4 razy w tygodniu więc nie mam mocnej presji, żeby schudnąć. Gdybym się ściśle trzymała menu na pewno szybko dotarłabym do mojego celu. Niestety psychicznie nie jestem gotowa. Pomimo że w większości odżywiam się zdrowo, problemem jest wielkość porcji. Żeby schudnąć musiałabym zredukować większości posiłków, plus wyeliminować wieczorne podjadanie. Może któregoś dnia się uda. Póki co jestem zadowolona z tego, że buduje w sobie nawyk planowania posiłków, a dietetycy podpowiadają co i kiedy powinnam jeść. Reszta zależy ode mnie.
rszwajca
31 stycznia 2018, 09:24
super smaczne dania
super smaczne dania i latwe w przygotowaniu, bardzo roznorodna oferta, nauczylam sie jesc lepiej i siegac czesciej po owoce i warzywa. Sprobowalap potraw ipolaczen o ktorych nie mialam pojecia. Bardzo dobra sprawa jest rowniez mozliwocs wymiany dan.
