© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
madziamakowska
30 kwietnia 2018, 11:09
Super dieta!
Jestem na diecie od 2 tygodni i nie myślałam,że bedzie tak przyjemnie! Jest wiele opcji, mozna zmieniać dania, unikać potraw nielubianych, głodna nie chodze, Posiłki sa szybkie w przygotowaniu, pod każdym posiłkiem pomocne komentarze. Podoba mi sie!
BabciaBozena
27 kwietnia 2018, 17:34
Dobra dieta smacznie dopasowana
Dieta smacznie dopasowana jest rzeczywiście smaczną dietą. Stosuję tę dietę już po raz drugi i jestem bardzo zadowolona. Posiłki są smaczne,objętościowo wystarczające. Można dopasować posiłki do swojego smaku, (wymiana składników, wymiana posiłków). Wszystko odpowiednio zbilansowane. Pomimo diety nie odczuwam głodu. Ten rodzaj diety bardzo mi odpowiada.
Iza8614
27 kwietnia 2018, 14:21
Polecam
Dietę jak najbardziej mogę polecić każdemu. Nie wszystkie posiłki może trafiły w moj gust, ale jest opcja wymiany więc to jest bardzo pomocne. Dietę mam już trzeci tydzień. 2 kg mniej na wadze i mniejszy brzuch. Nie wiem dokładnie ile cm bo mierze się raz w miesiącu ale po ciuchach widzę różnicę. Przez pierwszy tydzień dodawałam jeszcze ćwiczenia ale później zachorowałam i zaczął się pracowity okres w pracy więc nie za bardzo mam czas i siłę. Co mnie najbardziej zaskoczyło to to, że czas przygotowania posiłków jest bardzo krótki. Korzystałam wcześniej z innej diety to przygotowując jedzenie na następny dzień zajmowało mi 1,5 godz a teraz, nie wiem nawet czy 30 minut. Z czystym sumieniem mogę polecić. Jeszcze trochę przede mną, ale nie od razu Rzym zbudowano :)
tusiulek23
27 kwietnia 2018, 07:21
jestem zadowolona
potrawy są naprawdę pyszne, można spokojnie wymieniać jak nie odpowiada coś. jestem na 100% zadowolona
Marta...M.
26 kwietnia 2018, 14:14
Smacznie
Posilki smaczne, w miare szybkie do przyrzadzenia. Jedyne co mi nie do konca pasuje to, z trzeba sie co tydzien wazyc. Sama Ewa Chodakowska, ktora jest twarza marki zacheca wyrzucenie wagi i w zamian mierzenie swoich wymiarow. Wiec tu brak konsekwencji. Poza tym smacznie i zdrowo.
