© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Kaczanik
21 sierpnia 2018, 08:19
Sparwadzona, efektywna, naprawde dopasowana
W tej diecie cenię to że naprawdę jest sprawdzona. Kilka lat temu korzystałem z tej diety. Wynik: -20 kg. To że wróciłem do niej to wynik mojego niechlujstwa. Wróciłem i znów widzę efekty. Oczywiście nie musze już zrzucać "20-ki" ale chciałem trochę poprawić swój wygląd. I co? I efekty są! Dieta naprawdę dopasowana. Szerokie spektrum przepisów, propozycji. Smacznie i efektywnie. Czego więcej ytrzeba?
Hipcioooooo
18 sierpnia 2018, 09:45
Bardzo skuteczna i rewelacyjna dieta
Dieta na której jestem bardzo mi odpowiada. Jedzenia jest dużo, jest smaczne, produkty z których są przygotowywane dania są dostępne w sklepach. 5 posiłków to sporo. Dieta jest przygotowywana indywidualnie zgodnie z preferencjami klienta. Podczas stosowania jej, nie mam ochoty na podjadanie ani ochoty na słodycze. Jestem najedzona i czuję się świetnie. Jedynym mankamentem jest gotowanie oddzielnie dla siebie i rodziny. Potrzebuję na to więcej czasu.
Julitkaaaa
18 sierpnia 2018, 00:23
Polecam
Dieta smaczna, prosta, tania. Możliwość wymiany posiłków i produktów - wielki plus. Polecam
AgaAga2018
12 sierpnia 2018, 11:53
Fajne przepisy
Dobre przepisy na smaczne potrawy. Czasami zaskakujące połączenia, na które sama bym nie wpadła. Mam tylko 2 uwagi krytyczne, jeśli chodzi o samo menu. Pierwsza to, że nie uwzględnia się sezonowości owoców i warzyw np. porzeczki zimą. Poza trudnością związaną z zakupem po sezonie, jest też trudność w niekorzystaniu z tego co natura akurat oferuje, ponieważ nie ma tego w przepisach. Druga uwaga to wykluczenia produktów z menu. Nie zawsze jest tak, że danego produktu się wcale nie lubi. Przykładowo mleko, które jest ok w koktajlach, ale na ciepło jako owsiankę nie tknę. Tymczasem wyobrażam sobie, że gdybym wpisała mleko jako niepożądany produkt, to nie zobaczyłabym żadnych potraw z mlekiem włączając te, które lubię
Madzia7506
10 sierpnia 2018, 12:30
17 kg na minusie.
W ciągu 4 miesięcy zrzuciłam ma tej diecie 17 kg.Teraz jest już moim codziennym jedzeniem ,jest smaczna i prosta do wykonania.Ogromnym plusem jest możlowość zmiany nielubianych potraw.Gorąco polecam tą.dietę każdemu kto mam problemy z nadwagą.
