© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
OckaC
22 listopada 2019, 08:49
Jest dobra.
Zawsze wracam do tej diety. Przede wszystkim przez możliwość wymiany potraw. Jest prosta i niedroga. Bardzo często w promocyjnych cenach. Nie korzystam obecnie z innych funkcji jak trening czy grupa wsparcia. Było to zbyt czasochłonne za pierwszym razem. Ćwiczenia uzupełniam treningami z innego portalu. Dlatego szkoda że nie ma jedynie możliwości wyboru samej diety. Bardzo podoba mi się możliwość kontaktu z dietetykiem. Szybkość odpowiedzi. Jednak zdjęcia potraw od użytkowników budzą niechęć do tych dań. Moim zdaniem powinno być jedno główne. Oraz możliwości odpowiedzi dietetyka który wprowadził potrawę na komentarze. Np. Co do ilości danego składnika. Nie widziałam takiej opcji.
Roksana9418
21 listopada 2019, 02:36
jestem zachwycona, kilogramy pomału lecą ❤️
bardzo dobra dieta. fakt, że dopiero na niej jestem 2 tygodnie, ale kilogramy lecą ❤️
edytak9
11 listopada 2019, 06:40
Super
Ta dieta jest fantastyczna! Prawdę mówiąc nie spodziewałam się. Okazało się, że poznałam nowe, świetne smaki. Przepisy są łatwe, proste i smakują wyśmienicie. Mam tylko wątpliwości co do wielkości porcji. Wychodzą mi dość duże i nie daję rady wszystkiego zjeść. Na szczęście mój małżonek dzielnie mnie wspiera i zjada to czego ja już nie pomieszczę. Pozdrawiam. Edyta
Miron84
30 października 2019, 07:16
Waga spada jest Ok
Polecam dietę bo są efekty a to jest najważniejsze😊
AguniaWN
26 października 2019, 17:09
Super - przeszła moje najśmielsze oczekiwania
Wiele razy w życiu stosowałam różne diety i zawsze było to dla mnie ogromny stres, chodziłam głodna, zła, a waga stała w miejscu, a teraz nie dosyć że jem smacznie i dużo to waga spada od pierwszego tygodnia. Bardzo podoba mi się możliwość zamiany całych dań jak i tylko pojedynczych składników w daniach. Trochę kłopotu sprawia mi czasochłonność przygotowania dań zwłaszcza w tygodniu, w ostateczności po prostu zamieniam dania na te które można przygotować w krótszym czasie.
