© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77452)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
kalifornia26
27 kwietnia 2007, 16:15
Dla mnie super
Stosuję tą dietę od 12 dni! Dla mnie jest super! Nie chodzę głodna, nie podjadam! A o to chodzi! I jak mi coś niepasuje to zmieniam! [Opinia z forum]
Wydajemy z Mężem teraz mniej na jedzenie
Moim zdaniem dieta Vitalii jest wspaniała (...) jeżeli chodzi o pieniądze, wydajemy z Mężem teraz mniej na jedzenie, niż przed moją dietą (...) i kiedy jem dokładnie to, co mam w planie, nie jestem głodna :) a kiedy nie jem, tego, co trzeba... chodzę głodna... tyle :) pozdrawiam wszystkie przeciwniczki :) a zwolenniczki ściskam mocno i życzę dalszych sukcesów :) [Opinia z Forum]
ibiza65
8 listopada 2006, 20:59
Nie muszę się martwić co wymyśleć na następny dzień do jedzenia...
Kupiłam i jak na razie jestem zadowolona - posiłki są urozmaicone, a ja nie muszę się martwić co wymyśleć na następny dzień do jedzenia... Staram się mrożonki zakupić od razu na cały tydzień, żeby później nie biegać po sklepach z obłędem w oczach poza tym wydaje mi się, że to nie tylko kwestia ilości kalorii, ale i odpowiedniego ułożenia posiłków zarówno tego konkretnego jak i w ciągu całego dnia. [Opinia z Forum]
jadwiga55
8 listopada 2006, 07:59
Wykupiłam dietę i stosuję...
Wykupiłam dietę i stosuję ją 3 miesiąc. Jestem zadowolona, nie muszę myśleć co gotować a rezultaty to na dzień dzisiejszy minus 15 kg. Polecam. [Opinia z Forum]
nenne29
8 listopada 2006, 07:46
Ja tę dietę polecam
Uważam ze jest to bardzo dobre rozwiazanie dla osób bez jakichś większych problemów zdrowotnych. Dieta opiera sie na zaleceniach Instytutu Żywności i Żywienia, więc można mieć do niej zaufanie. Posiłki są smaczne i różnorodne, a w dodatku, tak już to jedna z dziewczyn napisała, są one wystarczające i nie czuje się głodu. Oczywiscie trzeba mieć samozaparcie, żeby tej diety przestrzegać, wtedy są efekty. Duży plus to możliwość nauczenia się samodzielnego układania zdrowych posiłków. Można sobie dietę wykupić na przykład na miesiąc, jak najwięcej się nauczyć i potem już próbować samemu układać sobie zdrowy jadłospis. Ja tę dietę polecam. [Opinia z Forum]
