© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77452)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
cuorecaro
10 maja 2007, 14:17
Ja osobiście polecam :)
Ja od dziesięciu dni jestem na diecie Vitalii i muszę powiedzieć że jestem zadowolona z pierwszych efektów -waga spada !!! Przez pierwsze dwa trzy dni było trochę problemów z przestawieniem się na w miare reguralne odżywianie do czego zupełnie nie byłam przyzwyczajona poniewaz jadałam raz maksymalnie dwa razy dziennie i na dodatek wieczorem-wtedy to właśnie miałam trochę wolnego czasu aby wchłonąć wszystko to co oczy widziały. W związku z tym trochę nie mogłam zdążyć zjeść wszystkich zaplanowanych przez Dietetyków Vitalii posiłków.Teraz juz myślę że się przestawiłam ponieważ zaczynam o określonych porach odczuwać głód. Posiłki są łatwe i szybkie w przygotowaniu, NIE PODJADAM !!! I tak jak pisałam wcześniej waga leci w dół więc dieta jest naprawdę skuteczna! Naprawdę warto spróbować !
Ela77
10 maja 2007, 13:06
super!!!
Napisałam w tytule super - bo ta dieta nasuwa mi właśnie to słowo na myśl, ponieważ czuje się super, chodzę super najedzona, a co najważniejsze: waga super spada - już ponad 5 kg mniej, a zaczełam w marcu. Moje nadłuższe stosowanie jakiejkolwiek diety wytrzymywałam maksymalnie do miesiąca czasu, teraz już ponad 2 miesiące jestem na diecie niskotłuszczowej opracowanej przez VITALIĘ i ... poprostu nie czuję się jakbym była na diecie,a waga spada! Poprostu SUPER!!!!!!
illuminori
10 maja 2007, 10:49
generalnie ok
dieta mi sie ogolnie bardzo podoba, jest smaczna i jesli sie ja rzeczywiscie stosuje, tzn jesli sie je wg wskazowek to sa efekty. jedyne czego mi brakuje to taki uklad posilkow jaki ja stosuje i poziom aktywnosci fizycznej miedzy umiarkowanym a intensywnym. ale to nie przeszkadza tak bardzo. dlatego teraz mam zamiar znowu ja zaczac razem z planem fitness.
super
Dietka niskotluszczowa to najlepsze co mnie spotkalo jak pomysle o moim odchudzaniu na wlasna reke to bylo to rowne zeru ,bez efektu i zabawy.Potrawy sa smaczne, kolorowe,nie ma w niej slodyczy!!Mam gotowe przepisy ,w kazdej chwili mozna wymienic na inne.Sa idealne.Praktycznie 0 tluszczu i moja tkanka tluszczowa sie poprawiła z 41% zeszla na 35%.W bardzo krotkim czasie schudlam ciesze sie i widze ze sa efekty,nie ktorzy nie wierza w to co robie ale to ich sprawa.Polecam wszystkim
Optyk
9 maja 2007, 22:24
Jest cudowna!
Stosuje dietę niskotłuszczową od 4 lutego. Smaczna, a co najważniejsze, to mało przy niej roboty. Wyniki z cholesterolem super, nawet ustabilizował się cukier we krwi. Pani która doradza jest na każde zawołanie i nigdy mnie nie zawiodła. Jestem syta i bardzo zadowolona. A co do wagi, to mam 9 kg z głowy!
