© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77452)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
annasoska
24 maja 2007, 16:46
POLECAM!!! POLECAM!!! POLECAM!!!
Witam wszystkich odwiedzających to stronę!!! Na początku nie wierzyłam ze przez internet moge schudnąc!!! Jest to rewelacyjna sprawa bo bardzo wygodna i dopasowana do mnie!!! A najważniejsze że kosztuje tak niewiele a tak miło jest!!! Widzę różnice w sobie wiecej energii, pewności i nadzieji że będzie coraz lepiej!!!! POZDRAWIAM!!!
mruczanka666
24 maja 2007, 12:14
EXTRA jakbym nie była na diecie EXTRA!!!!
To dopiero mój pierwszy tydzień, ale już jestem bardzo zadowolona. Przede wszystkim na diecie niskotłuszczowej dopasowanej do moich oczekiwań nie czuję się głodna. Wybrałam opcję 4 posiłków dziennie i to mi w zupełności wystarcza:) Jem smaczne rzeczy, wybieram posiłki wedle uznania i mogę zamieniać np. napoje. Mam kontakt z moim osobistym dietetykiem, która spełnia moje prośby (z rozsądkiem oczywiście). To, że tutaj jestem motywuje mnie żeby się nie poddać i schudną wreszcie do wymarzonej wagi. Uważam, że to jest dobry wybór i trzymajcie za mnie kciuki:)
dieta niskotłuszczowa
Dieta niskotłuszczowa. Bardzo ją sobie chwalę. Jem bardzo dużo i smacznie. Nie mam problemu z przygotowaniem posiłków. Wszystko jest proste i łatwe w wykonaniu. Jak coś mi nie pasuje wymieniam. Bardzo polecam.
jolafl
24 maja 2007, 09:25
Jest dobrze:)
dietę wykupiłam , ale byłam bardzo sceptycznie nastawiona. Po dwójce dzieci zostało mi duuuzo, ale powoli gubię i to dzieki tej diecie! Jem, co lubię i w ilościach wystarczajacych! Jest dobrze:) tylko czasami mam za duzo pokus, bo uwielbiam jeśc:) Pozdrawiam
siwa63
24 maja 2007, 09:11
dobara dieta
Z dietą smacznie dopasowaną mam doczynienia od 9.03.2007r.Dzięki nie i uprawianiu sportu schudłam do dziś 7 kg.Uważam że to dużo .Dieta nauczyła mnie korzystać z dobrodziejstwa mrożonek.Fakt że zawsze uwielbiałam warzywa i owoce.Dziś nie do końca korzystam z ułożonej diety ponieważ jeśli opanuje się zasady to można samemu pewne posiłki skompomować. Mogę dodać tylko że dietetyk nie specjalnie się przykłada ponieważ mają dostęp do zamienników sama też to mogę zrobić plan posiłków.
