© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77452)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
super, przyjemne chudnięcie
Jestem na diecie od 5 tygodni schudłam 6 kg, dieta nie męczy wręcz jestem ciekawa co będzie w następnych przepisach. Chętnie zastosuję wiele przepisów w codziennym życiu po skończeniu diety.
paooolka23
13 grudnia 2007, 10:52
4 POSILKI TO ZA MAŁO
UWAŻAM ZE 4 POSILKI TO ZA MAŁO! 5-6 MNIEJSZYCH POSIŁKOW ZEBY ZATRZYMAC ODRUCH NAPADU GŁODU TO PODSTAWA!
AngelinaW
8 grudnia 2007, 16:57
Dieta jest rewelacyjna
Dieta jest rewelacyjna. Jeszcze nie wiem jak będzie jak ją zakończę, ale już mogę powiedzieś, że super wpływa na przemianę materii, nie mam ochoty na zachcianki, nie jestem głodna między posiłkami i waga ciągle spada. Polecam ją wszystkim.
annagonera
2 listopada 2007, 12:09
rewelacja !!!
Pierwszy raz mogę powiedzieć, że na prawdę jestem na diecie - a właściwie na zdrowym odzywianiu. Widać efekty ( nie to co po dietkach z kolorowych gazet), nie jestem głodna i nie katuje się sałatą i sucharkami przez cały dzień. od 17 września schudłam już 6 kilo i wziąż ubywa mojej masy. Jestem przeszczęśliwa, że w końcu się udało. Trzymam się i polecam Vitalię każdemu, kto zamierza się w końcu zdrowo, smacznie i skutecznie odchudzić. Dziękuję
slonecznydom
6 października 2007, 12:42
po prostu super!
Witam! Przygoda z "dieta" zaczęła się dla mnie 13.05.2007 r. Za parę dni upływa 5-miesięcy jej stosowania, a ja mam za sobą 19 kg. Każdy się pyta czy dużo mnie kosztuje ten ubytek wagi. Nie! Po prostu jem zdrowo, co jest dla mnie dodatkową radością! Bardzo wygodna dieta. Wszystko rozpisane, plan na cały tydzień, lista zakupów. Mało tego - smaczne, naprawdę bardzo smaczne jedzonko! A jak coś nie pasuje - można wymienić i nie trzeba główkować w jaki sposób zbilansować posiłek i liczyć kalorie, wszystko jest gotowe, do wyboru mamy całą liste potraw. I co jeszcze bardzo ważne - nie chodzę głodna.... To wszystko sprawia, ze stosowanie diety z Vitalią jest dla mnie bardzo wygodne i skuteczne. Nie ciagnie mnie do słodyczy, nie podjadam i chudne, naprawde ładnie chudnę. Nie ma zmęczenia, rozdrażnienia, obwisłej skóry. Czuję sie lekka i pełna energii. Moje dolegliwości związane z zaparciami ustąpiły. Zanikają też uczulenia skórne spowodowane zanieczyszczeniem organizmu. To efekt spozywania dużej ilości warzyw i ryb, a ograniczenia cukru i mąki. Gorąco zachęcm do podjęcia wyzwania jakim jest odchudzanie, ale z dietą Vitalii, ona sama sie prosi, by ja zastosować! Pozdawiam i życzę sukcesów Ania
