© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77452)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ptycner
12 lutego 2009, 13:24
Dieta super
Wykupiłem dietę i stosuję ją 2 miesiące. Jestem zadowolony, nie muszę myśleć co gotować. Jest bardzo łatwa w utrzymaniu, posiłki są dziecinnie proste w przygotowaniu - to dzięki zamieszczanym opisom wykonania poszczególnych dań. Polecam wszystkim
brzozeczka
8 lutego 2009, 12:26
Najbardziej Dopasowana:)
Zaczynam 3 miesiąc z dietą Vitalii. W tym czasie przetestowałam wiele oferowanych przez serwis diet, ale Smacznie Dopasowana jest najlepszą jaką stosowałam. Jestem bardzo zadowolona z wyników, które przeszły moje najśmielsze oczekiwania. Ta dieta była dla mnie naprawdę miłym zaskoczeniem. Opcje wymiany produktów i dopasowania ustawień, są genialnym rozwiązaniem dla osób które pracują czy uczą się. Plan diety jest bardzo elastyczny, a proponowane posiłki, łatwe, szybkie, smaczne i przede wszystkim nie drogie:) Gorąco polecam:))
Asik36
5 lutego 2009, 13:36
dieta niskotłuszczowa sposób na lepsze życie
Na diecie jestem dopiero czwarty dzień,ale wiem że to będzie miało sens .przez cztery lata miałam problemy trawienne ,,wzdęcia.dzięki dobrze skomponowanym posiłkom i regularnym czuję się najedzona ,nie muszę podjadać ,a mój brzuch znacznie się zmniejszył choć waga jeszcze nie.Kompozycja potraw jest bardzo smaczna,osobiście. bardzo polecam
iwand71
2 lutego 2009, 14:07
Nie bardzo mnie przekonuje ta dieta.
Dieta nie rozni sie znacznie od tego co zjadalam do tej pory, faktycznie malo w niej tluszczow, ale ogromna ilosc kanapek w propozycji. Zaznaczylam co prawda kanapki jako jedna z preferencji, ale kanapka dwa razy dziennie to dla mnie przesada. Po drugie - choruje na niedoczynnosc tarczycy, nie ma mozliwosci zaznaczenia tego typu choroby przy wyborze diety, a niestety nalezy unikac przy tym niektorych skladnikow. Pisalam do "dietetyka", ale oczywiscie zgodnie z przewidywaniami, nie otrzymalam jeszcze zadnej informacji zwrotnej. Placac za usluge oczekuje czegos w zamian, nie tylko przepisow ktore moge znalezc na pierwszej lepszej stronie internetowej. Nie jestem zadowolona z obslugi strony - nie drukuja mi sie wszystkie jadlospisy, za to drukuje sie lista zakupow.
ciaomarta
30 stycznia 2009, 09:53
Dieta.
Dla mnie największą zaletą tej diety jest stały kontakt z dietetykiem. Jeżeli mam problem, zawsze mogę napisać i za każdym razem dostaję wyczerpującą odpowiedź na pytanie. Poza tym posiłki są smaczne, niezbyt pracochłonne i w większości tanie. Dieta uczy racjonalnego odżywiania i daje poczucie dbania o swój organizm. Polecam!
