© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77452)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
marta19420912
6 kwietnia 2009, 01:45
skuteczna
skuteczna, ale zawiera wiele niejadalnych połączeń.Dobrze ,że są możliwości wymiany.Dla mnie za dużo pieczywa, a za mało gotowanych jarzyn i owoców.
alkapisz
29 marca 2009, 21:53
bardzo dobra z wielkim +
Stosuje tę diete juz 3 tydzień(straciłam prawie 3kg),znałam ja juz wcześniej( stosowałam 3 m-ce, wtedy straciłam 12 kg)Mam zamiar przejsc na ten nowy styl odżywiania juz na stałe ,jestem bardzo zadowolona,nie czuje głodu,dania lekkie i sycace,nie czuje wzdęc i żadnych innch dolewgliwości,łatwe w przygotowaniu i urozmaicone.Polecam dla osób z problemami wątroby,kamicy pęcherzyka żółciowego,czy żoładkiem.Oczywiscie przed wyborem decyzji o diecie powinno sie ja skonsultowac z lekarzem.
zadowolona
jestem na diecie od 2 miesiecy,ubylo mnie 9kg.Zalety:nie głoduje nie,mam zaparc,jem smacznie i czasami bardzo duzo,tak ze nie zjadam całej porcji,moge zamieniac dania według moich preferencji,na zakupach wydaję znacznie mniej kasy niz było to przed rozpoczeciem diety,a wiec plus bo chudne i zaoszczedzoną kasę mogę wydac na ciuch w mniejszym rozmiarze..Minusy:no oczywiście ze są,ale raczej związane z naszymi słabościami,bo zawsze jest ciągotka do słodkiego..czasem problem z kupieniem produktu do potrawy,czasem brak czasu na przygotowanie potrawy(wtedy wymieniam na jakas szybką) POLECAM ten rodzaj diety,bo mnie się udaje..
misiek80
17 marca 2009, 15:40
tytuł mówi wszystko
Jestem na diecie smacznie dopasowanej od 3 tygodni ,waga faktycznie spada a przy tym wcale nie czuję głodu potrawy są smaczne i proste w przygotowaniu .Polecam ją gdyż pomogła mi w 2 tygodnie zrzucić 2 kg i to bez większych wyrzeczeń.
Mile zaskoczenie
Jestem bardzo mile zaskoczona dieta i jej prowadzeniem. Jest bardzo smaczna, nie chodze wogole glodna, nie mam potrzeby podjadania. Po 2 tygodnich jej stosowania widze juz roznice, a co bardziej mnie cieszy inni tez to widza. Podobaja mi sie mozliwosci wyboru ilosci posilkow oraz nic na sile moge powiedziec co lubie czego nie toleruje. Czuje oparcie w osobach ktore przechodza przez to samo. A najbardziej jestem zadowolona z mozliwosci kontaktu z dietetykiem. NIe musze ciagle zawracac glowy pytaniami,ale wiem ze wrazie czegos??(asekuracja)otrzymam pomoc. Kazdego dnia ciesze sie na przygotowywanie posilkow, kazdy dzien smakuje inaczej. To dodaje mi wiary i radosci. Powoduje to tez, ze jestem dla ludzi bardziej mila i usmiechnieta (bo zadowolona z siebie). Ciesze sie ze moge z vitalia zrzucac kilogramy.
