© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
mguzinska
2 kwietnia 2012, 02:22
DIETA - CUD :-)
Deta jest rewelacyjna. W ciagu dwoch miesiecy schudlam na niej juz 12 kg.. Jeszcze troche przede mna, ale teraz wiem, ze dam rade :-) Posilki sa obfite, czasem nie daje rady zjesc calej porcji.. Jest smacznie, nie mam uczucia glodu ani checi na slodycze, ktorymi wczesniej sie zajadalam. To naprawde dziala... Po setkach prob odchudzania wreszcie sie udalo... Pozdrawiam i zycze wygranej walki z kilogramami..
Barleduc
25 marca 2012, 18:56
Jestem bardzo zadowolona:)
Minął co prawda dopiero pierwszy tydzień, ale..... postanowiłam się stosować ze 100% dokładnością, z ważeniem, mierzeniem itd. Po pierwszym tygodniu schudłam 1,4 kg. Dowiedziałam się wreszcie jak wyglądają te nieszczęsne 5 porcji warzyw i owoców (kocham owoce i mogę je tutaj jeść). Nie wiedziałam, że nasze jedzenie jest aż tak bardzo kaloryczne, ponieważ 1200 kcal bardzo szybko można uzbierać wcale się nie przejadając. Porcje są małe jednak głodna nie chodziłam:) Zaczyna się od śniadania, którym naprawdę potrafiłam się najeść a co dalej to już zależy do tego gdzie i jakie posiłki możecie jeść (zależne od trybu życia i pracy). Jedzonko nie powoduje wzdęć ani zaprać co jest ważne! Jest smaczne i mam nadzieje zdrowe bo po to wykupiłam tę dietę. Chodzi mi tu o ilość i wzajemne skomponowanie posiłków ponieważ same produkty są zdrowe (owoce, warzywa, białe mięso, miód, nabiał) Jestem bardzo zadowolona a przed nami drugi tydzień:)
margaret1977
16 marca 2012, 09:29
Monotonna.
Jeszcze tak nudnej diety nie stosowałam. Posiłki bardzo często się powtarzają i są mało urozmaicone. Czytam Państwa opinie i nie wiem czym się Państwo zachwycacie ? Proszę mi wytłumaczyć jak kilka listków sałaty z jogurtem może sycić ? Jeśli stosując dietę mamy chodzić głodni, to to już nie jest dieta tylko głodówka. Najlepsza dieta z tego portalu to smacznie dopasowana. Reszta tragedia.
Hakabe
5 marca 2012, 18:51
Polecam
Świetna dieta. Dopasowana - idealnie. Żadnego głodu. Uczucie lekkości już po pierwszym dniu i oczywiście utrata zbędnych kilogramów. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Polecam.
Peauela
4 marca 2012, 10:08
Czwórka dla SD.
Wykupiłam dietkę tylko na miesiąc, żeby wypróbować. Udało mi się zrzucić 2 kilo (jestem na finishu, stąd niski zrzut). Plusy: + posiłki łatwe do przygotowania + wybór ulubionych/eliminacja mniej podobających się opcji + możliwość zamieniania potraw Minusy: - zdecydowanie zbyt mała różnorodność (miliardy kanapek w ciągu dnia) Generalnie polecam, bo dieta stosowana sumiennie na pewno jest w stanie pomóc w walce z kilogramami.
