Plan diety
wegańskiej

Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych

Plan diety wegańskiej

Plan wegański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli

ikona - korzyści z diety

chcesz schudnąć na diecie roślinnej

ikona - korzyści z diety

jesz za mało warzyw i owoców

ikona - korzyści z diety

chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych

ikona - korzyści z diety

chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu

Pyszności na diecie wegańskiej

Farfalle z brukselką,<br>i natką pietruszki

Farfalle z brukselką,
i natką pietruszki

Kanapki z kurkami<br>i bobem

Kanapki z kurkami
i bobem

Soczewica po indyjsku<br>z ryżem

Soczewica po indyjsku
z ryżem

Zielone<br>risotto

Zielone
risotto

Krem szparagowy<br>z grzankami

Krem szparagowy
z grzankami

Muffinki<br>jabłkowo-rodzynkowe

Muffinki
jabłkowo-rodzynkowe

Pobierz przykładowy jadłospis

Pokochasz nasz
plan wegański za

Ikona serce

skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej

dobre samopoczucie

regulację pracy jelit

długie uczucie sytości

smaki i dania jakich nie znałaś

duże porcje warzyw pod różnymi postaciami

rozgrzewające zupy

największy katalog dań roślinnych

Jadłospis dopasujemy do Ciebie

Personalizacja diet obejmuje m.in.:

Tempo odchudzania

Nietolerancje pokarmowe

Czas na gotowanie

Preferencje smakowe

Aktywność fizyczną

Liczbę posiłków (3-5)

zbilansowana dieta

Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy

Regulamin Gwarancji skuteczności

Hity diety
wegańskiej

Tylko u nas!

Wymiana potraw i składników

Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.

exchange_green
Tylko u nas!

Zero waste

Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.

zero-waste

Wielofunkcyjna aplikacja mobilna

Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!

app

Jesteś pod najlepszą opieką

Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*

mgr dietetyki

Kamila Zabłocka

W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.

Kamila Zabłocka

mgr dietetyki

Klaudia Rolak

Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.

Klaudia Rolak

mgr dietetyki

Patrycja Grigoruk

Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.

Patrycja Grigoruk

mgr dietetyki

Natalia Nowak

Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.

Natalia Nowak

mgr dietetyki

Paulina Gadzińska

W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.

Paulina Gadzińska

Treningi wideo gratis

W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.

Cennik

Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.

subskrypcja miesięczna

79

  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

subskrypcja miesięczna

149

  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

Bestseller

-24%

3 miesiące

129 169

  • Cena za miesiąc to jedyne 43
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

Bestseller

-19%

3 miesiące

219 269

  • Cena za miesiąc to jedyne 73
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

6 miesięcy

239

  • Cena za miesiąc to jedyne 39,83
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

6 miesięcy

389

  • Cena za miesiąc to jedyne 64,83
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)
Logo PayPo

Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo

Masz pytanie?

Co jedzą weganie, a czego nie?

Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.

Czy są skutki uboczne weganizmu?

Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.

Jak uzupełnić białko w diecie wegańskiej?

Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.

Czy na diecie wegańskiej się chudnie?

Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.

Czy na diecie wegańskiej można przytyć?

Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.

Nie ma tego czego szukasz?

Sprawdź więcej pytań

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54350

23035

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

Majkafla avatar

Majkafla

21 czerwca 2012, 17:05

TO jest TO!!

Zakupienie diety w Interia był strzałem w dziesiątkę. W przeszłości podejmowałam wiele prób zgubienia kilogramów ale z marnymi skutkami. Jedyne co odchudziłam to swoje finanse. Dopiero TUTAJ znalazłam to co dało efekty i satysfakcję, a co najważniejsze nie pochłonęło większej ilości mojego dochodu. Od 14 stycznia zgubiłam już ok. 13 kg !! Spodobało mi się to, że nie musiałam samodzielnie wymyślać sobie jadłospisów, tworzyć listy zakupów (tak właśnie było przy poprzednich próbach odchudzania), wszystko dostałam gotowe. Na początku byłam zachwycona spadkiem wagi i nowymi potrawami. Z czasem jednak zaczęłam się irytować tym, że cały wolny czas pochłania mi przygotowanie posiłków. Nie miałam czasu na odpoczynek po pracy. Ciągłe przygotowywanie dla siebie jedzenia (co 3 godz.) zabierało mi prawie mój cały wolny czas. Ale i na to znaleziono sposób. Dodano nowe opcje do stworzonego jadłospisu, posiłki można przygotowywać na dwa dni, można samemu tworzyć jadłospis, jednym słowem więcej możliwości i swobody. A co jest też ważne, przez cały czas można korzystać z pomocy i wsparcia dietetyka, psychologa, trenera. Można nawiązywać kontakty z innymi odchudzającymi się. Można wymieniać się doświadczeniami z dziedziny odchudzania, otrzymać wsparcie "znajomych", czy nawet wymieniać się przepisami kulinarnymi. Myślę, że dla mnie to właśnie jest TO miejsce gdzie dobrze się czuję i mam wielką satysfakcję, że nareszcie mi się udało zgubić trochę kilogramów.

Czy ta opinia jest przydatna?

1
Domyślny avatar

hohlik

21 czerwca 2012, 15:23

Super dieta!

Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona dietą ,nie chodzę głodna i co najważniejsze waga pomalutku spada ,co mnie bardzo cieszy .Mam nadzieję że starczy mi wytrwałości i dotrwam do końca diety . Polecam wszystkim niedowiarkom ,to naprawdę działa!!!

Czy ta opinia jest przydatna?

1
Domyślny avatar

nadzieja1968

20 czerwca 2012, 14:44

dieta SUPER !!!!

świetna dieta , naprawdę skuteczna jeśli się ją przestrzega, ja kończę 6 tydzień i żegnam się z szóstym kilogramem , sama jestem zaskoczona;),

Czy ta opinia jest przydatna?

10
Domyślny avatar

lwojewodzka

19 czerwca 2012, 08:20

szczerze polecam

powiem szczerze, że nie było łatwo początkowo, zaproponowana dieta była dla mnie zbyt kaloryczna, waga moja szła w górę , jak systematycznie ćwiczyłam trzy razy w tygodniu było o.k., póżniej jadłam mniejsze ilości szczególnie po południu gdyż systematyczne ćwiczenia nie zawsze były możliwe, wypracowałam sobie swoją dietę z dwóch - na odchudzanie i na utrzymanie wagi, jednak ciągle muszę się pilnować a pokus jest sporo przy moim trybie /towarzyskim/ życia... było mi bardzo miło mieć przyjaciółkę Vitalię , którą szczerze polecam tym, którzy mają problemy z ustalaniem właściwego dla siebie menu.

Czy ta opinia jest przydatna?

4
Domyślny avatar

Magdas.magda

19 czerwca 2012, 06:11

Zdecydowanie polecam

Dieta jest prosta i łatwa w przygotowaniu. Zawiera min sezonowe owoce i warzywa. Początkowo było mi ciężko się przestawić na niepodjadanie ale 8 cm mniej w pasie, po 3 tygodniach doskonale zwiększa mtywację !!! Polecam odchudzanie z tym portalem szczególnie dla osób o słabej silnej woli, ktöre tak jak ja nie potrafiły nigdy wcześniej wytrwać w postanowieniaxh - tutaj jest to łatwe i możliwe !!!

Czy ta opinia jest przydatna?

22
  • Pobierz aplikację

© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.