© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
basiac4
25 czerwca 2012, 16:59
Dieta
Dieta jest prosta, łatwa, a co najważniejsze skuteczna. Zdarzyły mi sie małe odstępstwa- np. dwa razy pod rząd zjadłam to samo, choc byla inna propozycja, a efekt i tak byl dobry! I nigdy nie czuje głodu! oby tak dalej! Ja polecam! I mnie bardzo mobilizuje wykres- jak to milo patrzeć, jak waga spada !
astaroth0
25 czerwca 2012, 13:01
To jest to!!
Dietę oceniam na 5+. Przede wszystkim ze względu na jej zróżnicowanie. Jest smaczna, porcje,którymi idzie się najeść nie czując głodu ani nie mając chęci na podjadanie. Dodatkowym ułatwieniem są gotowe przepisy na dania, możliwość wymiany posiłków na takie które bardziej nam pasują. Jeśli o mnie chodzi-do mnie dieta jest smacznie dopasowana, nawet nie muszę posiłków wymieniać, bo to co mam w menu, bardzo mi odpowiada. Lista zakupów też ułatwia sprawę- mamy pod kontrolą to co kupujemy :) Szczerze polecam, ja na pewno przedłużę abonament by dojść do wagi docelowej :)
bietka1957
23 czerwca 2012, 10:14
może być
Dieta jest smaczna, ale jeśli korzysta z niej jedna osoba, to dużo produktów się marnuje. Powtarzanie przez kilka dni tych samych dań (jeśli ktoś zaznaczy taką opcję) jest nieciekawe i monotonne. Owoce w diecie powinny być sezonowe. Mimo tych niedogodności, jest jest skuteczna i to się liczy.
sahia
22 czerwca 2012, 08:52
skuteczna:)
Dieta jest ok , cieszy mnie to, że są dostępne produkty ułożone w jadłospisie minusem natomiast dla mnie jest to że za dużo produktów surowych jest wykorzystywanych tylko jedno danie na gorąco! nie wiem czy moja Trzustka to wytrzyma 3 miesiące.....!
Anulec31
22 czerwca 2012, 06:59
smacznie i skutecznie
Tak jak w tytule- dieta jest naprawdę smacznie dopasowana. Jak cos nie pasuje to można wymienić- wybór zamienników jest wystarczający. Co może jeszcze ważniejsze- jest skuteczna- powoli, ale kg spadają :-) Ma też niestety wady: 1. Kroki milowe nie pokrywają się z długością wykupionego abonamentu (to pewnie taki chwyt marketingowy) 2. Niektóre posiłki są za małe, a niektóre za duże. 3. zdarza się, że w posiłku jest np 2/3 kromki chrupkiego pieczywa (a co z resztą?? wyrzucić??), albo nawet lepiej- ostatnio natknęłam się na przepis, który uwzględniał 3/4 całego jajka kurzego (!!!) No można wprowadzić modyfikacje i obejść te niedociągnięcia, w końcu cena nie jest bardzo wysoka.
