© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
akarpiej25
12 lipca 2012, 22:41
:)
Jestem bardzo zadowolona z opracowanej przez was diety ktora naprawde jest ciekawa i zawiera roznorodne przepisy ktore naprawde zachecaja,dziekuje wam bardzo:)
agafranc
11 lipca 2012, 11:58
SYCĄCA, LEKKA I SKUTECZNA ;-)
Dieta "SIŁA BŁONNIKA" okazała się dla mnie strzałem w 10! Różnorodne, sycące i smaczne potrawy. Przepisy proste w wykonaniu!Odpowiednia ilość produktów które lubię!Nie za dużo potrwa smażonych, dużo zup które " sycą" a nie " ciążą ;-) ". W porównaniu z dietą " smacznie dopasowana" mój ZDECYDOWANY FAWORYT !!!! ;-)
jlitkowska
11 lipca 2012, 09:36
Na pewno mogę polecić wszystkim dbającym o siebie
Na diecie smacznie dopasowanej udało mi się schudnąć swego czasu ok. 13 kilogramów - co prawda wolniej, niż zakładał dietetyk, bo trochę podjadałam i nie zawsze trzymałam się zaleceń, ale efekt był trwały a przez cały czas odchudzania mogłam jeść to, na co miałam ochotę; przyzwyczaiłam się do zdrowego jedzenia, do picia większej ilości płynów, przekonałam się do wielu potraw i połączeń. Na własnej skórze doświadczyłam, że nie ma problemu ze skórą właśnie podczas odchudzania, jeśli robi się to stopniowo i "z głową". Przez cały czas trwania diety mogłam liczyć na fachową pomoc i poradę. Cena w stosunku do usług jest korzystna.
malaczarna1950
10 lipca 2012, 12:36
Moje odchudzanie
Jestem zadowolona z wyboru diety,jest skuteczna i jednocześnie smaczna.Wcześniej byłam na diecie Dunkana,fakt schudłam ale była bardziej monotematyczna i po roku bycia na niej nie utrzymałam wagi mimo stosowania się do zaleceń.Teraz jem prawie wszystko i systematycznie chudnę i to jest ważne!Polecam.
callmebarb
9 lipca 2012, 08:44
Świetne przepisy, smaczne jedzenie, a waga spada
Jestem bardzo zadowolona z diety "Smacznie dopasowanej".Już drugi raz udało mi się osiągnąć cel z vitalią, potrzeba oczywiście silnej woli, ale na tej diecie nie jestem głodna! Przepisy są przedstawione w prosty i czytelny sposób, i jedzenie jest ciekawe i na prawde smaczne. Zdecydowanie pomaga wyrwać się z codzennej rutyny. Opcja wymiany posiłków pozwala dostosowywać dietę do swoich preferencji. Cotygodniowy pomiar wagi motywuje do daleszej pracy. Lista zakupów zapewnia wygodę w robieniu zakupów. Kontakt z dietetykiem to duży komfort, choć czasami trzeba dość długo czekać na odpowiedź co może byc problemem w przypadku pilnych pytań. Dania zaplanowane na dwa dni są czasem nie przemyślane, gdyż np nie da się zrobić jajecznicy na dwa dni. Generalnie 5+ :)
