© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
danka.cz
19 lipca 2012, 16:31
Dla mojego
smaku to dieta idealna. Nie wyobrażałam sobie diety bez pieczywa i swoich smaczków. Dzięki dopasowaniu menu do moich potrzeb schudłam i chudnę nadal. Posiłki nie wymagają wielkich umiejętności w kuchni. Są proste i smaczne. Polecam
WieslawkaS
19 lipca 2012, 12:50
Szczerze polecam
Wcześniej byłam na diecie "Zdrowe serce", teraz korzystam ze "Smacznie dopasowanej". Jestem bardzo zadowolona, ponieważ posiłki są urozmaicone i faktycznie smaczne. Przestrzegając diety można systematycznie zrzucać zbędne kilogramy. Zawsze można zamienić potrawę na inną, jeżeli w danym momencie nie ma się na coś ochoty. Szczerze polecam wszystkim.
virginia87
17 lipca 2012, 11:19
Pozytywne zaskoczenie!
Siła Błonnika to dieta, dzięki której zaczęłam czuć się lekko a przy tym jestem syta przez cały dzień. Przygotowanie posiłków jest proste i nie zabiera czasu nawet osobom, które średnio potrafią poruszać się po kuchni. Jedzenie jest smaczne choć w teorii wcale na takie niewygląda. Polecam każdemu kto nie chce wydać masy pieniędzy a zjeść smacznie i zdrowo!
melody84
17 lipca 2012, 08:47
podsumowanie opinii
Dieta, którą tu znalazłam jest pierwszą w moim życiu, która przynosi tak dobre efekty, bez głodzenia się. Bardzo podoba mi się jedzenie 5 posiłków dziennie, ponieważ dzięki temu nie czuję głodu, nie mam potrzeby dojadania. Posiłki są urozmaicone, łatwe i szybkie do przygotowania. Udało mi się schudnąć już 8 kg i jestem wciąż zachęcona i zmotywowana. Pierwszy raz w życiu! Bardzo podoba mi się system motywacji, szczególnie filmiki, gdzie podawane są drobne praktyczne wskazówki jak walczyć z apetytem itp. Jest to dla mnie bardzo przydatne i przypomina mi się to w ciągu dnia. Najcenniejsze dla mnie jest to, że mój organizm przyzwyczaił się już do 5 posiłków dziennie i nauczyłam się jak i ile jeść, aby dostarczyć organizmowi potrzebną ilość kalorii. Nawet podczas wyjazdów, gdzie nie mam dostępu do strony internetowej udaje mi się trwać w założeniach diety i zrzucać zbędne kilogramy. Widzę dla siebie nadzieję na przyszłość, że osiągnę wymarzony cel i wytrwam w dobrych nawykach. Dziękuję Vitalio!
josiem
17 lipca 2012, 08:27
Dieta Zdrowe Serce
Dziękuję za cenne rady i pomoc w planowaniu racjonalnego żywienia z poważaniem Joanna
