© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
maplu
21 sierpnia 2012, 10:57
Lekka i napełniająca żołądek, dana łatwe do przyrządzenia, powtarzalność :D
Jestem od trzech tygodni na diecie. Pierwszy tydzień był ciężki. W diecie podoba mi się powtarzalność, produkty zużywane są w jednym tygodniu, więc nic się nie marnuje. Wypełnia żołądek i czuje się po niej doskonale.
gudelowa
21 sierpnia 2012, 08:27
smacznie i zdrowo
Jestem zadowolona bo: *nie muszę sama komponować posiłków - ktoś robi to za mnie *a jak mi coś nie pasuje to, zawsze mogę wymienić *mam możliwość ustawienia powtórzeń posiłków i w ten sposób nie marnuję produktów, których nie zużyłam w jednym dniu * dieta mimo długotrwałej obecności na vitalii, mi się nie nudzi bo posiłki są bardzo różnorodne * jak tylko trzymam się planu - chudnę :)
dobrae
21 sierpnia 2012, 06:35
ok
Dla mnie dieta jest świetnie dopasowana, posiłki są bardzo różnorodne, łatwe do przygotowania i smaczne. Często jestem zdziwiona, że mogę jeść rzeczy, które powszechnie nie jada się przy odchudzaniu, są nawet pyszne desery. Dla mnie - łasucha - to bardzo ważne. Jeśli czegoś nie mam w lodówce, czy na coś nie mam ochoty to korzystam z prostej funkcji "wymień posiłek" i już. Dieta warta polecenia, więc polecam :)
stelaa
16 sierpnia 2012, 12:40
Super dieta
Jestem na tej diecie od 5 miesięcy i dzięki temu ubyło mnie 20 kg. Dawno nie wyglądałam tak dobrze. Posiłki są urozmaicone, istnieje możliwość ich wymiany, tak aby dostosować do tego, co się lubi i co się ma w lodówce. W dodatku zawsze można się skonsultować z Dietetykiem. Jak dotąd nie chodziłam głodna. To chyba najbardziej racjonalna dieta spośród istniejących i dająca efekty, nie wyniszczająca organizmu, a wspomagająca- duże ilości owoców i warzyw- nigdy tyle nie zjadałam, co teraz. Naprawdę polecam.
wiolcik1
15 sierpnia 2012, 09:55
Polecam!!!
Naprawdę polecam dietę - smacznie dopasowana. Nie wiedziałam, że można jeść tak smacznie i zróżnicowanie a z taką małą ilością kalorii!! Chudnę nawet więcej niż było zakładane a nie ćwiczę bo mam małe dziecko i nie mam czasu na ćwiczenia. Naprawdę jestem super zadowolona!!!
