Plan diety
wegańskiej

Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych

Plan diety wegańskiej

Plan wegański to najlepszy
wybór dla Ciebie jeśli

ikona - korzyści z diety

chcesz schudnąć na diecie roślinnej

ikona - korzyści z diety

jesz za mało warzyw i owoców

ikona - korzyści z diety

chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych

ikona - korzyści z diety

chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu

Pyszności na diecie wegańskiej

Farfalle z brukselką,<br>i natką pietruszki

Farfalle z brukselką,
i natką pietruszki

Kanapki z kurkami<br>i bobem

Kanapki z kurkami
i bobem

Soczewica po indyjsku<br>z ryżem

Soczewica po indyjsku
z ryżem

Zielone<br>risotto

Zielone
risotto

Krem szparagowy<br>z grzankami

Krem szparagowy
z grzankami

Muffinki<br>jabłkowo-rodzynkowe

Muffinki
jabłkowo-rodzynkowe

Pobierz przykładowy jadłospis

Pokochasz nasz
plan wegański za

Ikona serce

skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej

dobre samopoczucie

regulację pracy jelit

długie uczucie sytości

smaki i dania jakich nie znałaś

duże porcje warzyw pod różnymi postaciami

rozgrzewające zupy

największy katalog dań roślinnych

Jadłospis dopasujemy do Ciebie

Personalizacja diet obejmuje m.in.:

Tempo odchudzania

Nietolerancje pokarmowe

Czas na gotowanie

Preferencje smakowe

Aktywność fizyczną

Liczbę posiłków (3-5)

zbilansowana dieta

Schudniesz
albo otrzymasz zwrot pieniędzy

Regulamin Gwarancji skuteczności

Hity diety
wegańskiej

Tylko u nas!

Wymiana potraw i składników

Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.

exchange_green
Tylko u nas!

Zero waste

Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.

zero-waste

Wielofunkcyjna aplikacja mobilna

Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!

app

Jesteś pod najlepszą opieką

Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*

mgr dietetyki

Kamila Zabłocka

W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.

Kamila Zabłocka

mgr dietetyki

Klaudia Rolak

Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.

Klaudia Rolak

mgr dietetyki

Patrycja Grigoruk

Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.

Patrycja Grigoruk

mgr dietetyki

Natalia Nowak

Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.

Natalia Nowak

mgr dietetyki

Paulina Gadzińska

W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.

Paulina Gadzińska

Treningi wideo gratis

W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.

Cennik

Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.

subskrypcja miesięczna

79

  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

subskrypcja miesięczna

149

  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

Bestseller

-24%

3 miesiące

129 169

  • Cena za miesiąc to jedyne 43
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

Bestseller

-19%

3 miesiące

219 269

  • Cena za miesiąc to jedyne 73
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

6 miesięcy

239

  • Cena za miesiąc to jedyne 39,83
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

6 miesięcy

389

  • Cena za miesiąc to jedyne 64,83
  • Gwarancja skuteczności diety
  • Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
  • Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
  • Eliminacja nielubianych produktów i potraw
  • Dodanie posiłków/produktów spoza planu
  • Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
  • Przepisy na urządzenia typu Termomix
  • Wygodna aplikacja mobilna
  • Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
  • Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
  • Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
  • Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
  • Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
  • Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
  • 46 treningów wideo w cenie
  • 15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)
Logo PayPo

Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo

Masz pytanie?

Co jedzą weganie, a czego nie?

Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.

Czy są skutki uboczne weganizmu?

Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.

Jak uzupełnić białko w diecie wegańskiej?

Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.

Czy na diecie wegańskiej się chudnie?

Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.

Czy na diecie wegańskiej można przytyć?

Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.

Nie ma tego czego szukasz?

Sprawdź więcej pytań

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54350

23035

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

JustJack avatar

JustJack

2 lipca 2013, 10:50

rzeczywiście smacznie dopasowana dieta

jestem zadowolona z diety oraz sposobu działania serwisu. Myśle, iz taka dostępność dietetyka a także mozliwość modyfikacji diety w trakcie jest bardzo duzym plusem.

Czy ta opinia jest przydatna?

1
Domyślny avatar

annazadykowicz

1 lipca 2013, 08:40

Dla mnie bomba

Na diecie vitalia jestem 2 raz. Za pierwszym razem straciłam 17 kg teraz chce zrzucić 15. Dieta smacznie dopasowana jest w sam raz dla mnie a więc osoby, która lubi różnorodność. Dobre jest to, że można zaznaczyć swoje preferencje i w razie czego wymienić posiłek. Przede wszystkim dieta jest bardzo smaczna. Polecam.

Czy ta opinia jest przydatna?

1
maria83 avatar

maria83

25 czerwca 2013, 12:04

To naprawdę działa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dieta jak sama nazwa wskazuje jest naprawdę smacznie dopasowana.Posiłki sa zróznicowane, czasem mam nawet wrażenie, że za dużo jest tego jedzenia. mozliwośc wymiany posiłków jest trafiona w dychę, bo nie zawsze mam w diecie produkty które lubię, np nie cierpię selera naciowego. Przygotowanie tych posiłków sprawia mi duża frajdę, choc myslałam na początku, że będzie to nudne, bo przecież odchudzanie zwłaszcza na strcie kojarzy się z tona wyrzeczeń, burczącym brzuchem I ciagłą chęcią sięgania po słodkie grzeszki. Ale z Vitalia póki co udaje już mi się wytrwac trzeci tydzień. Dwa lata schudłam ze smacznie dopasowana 7 kg w osiem tygodni. To był mój pierwszy sukces. I tym razem chcę go osiagnąc:) Zachęcam gorąco do Smacznie DOpasowanej, to naprawdę działa!!!

Czy ta opinia jest przydatna?

4
agnieszka_stachowiak avatar

agnieszka_stachowiak

12 czerwca 2013, 08:56

naprawdę smaczna

całkiem fajna dieta. naprawdę pyszne jedzonko, czasami aż mnie kusi, żeby zjeść więcej, ale trzymam się jakoś resztkami sił :D Smaczne obiady ( może dlatego, że mam dużo rybek, które uwielbiam) brakuje mi tylko zup :-( czasami monotonna, np w ciągu jednego dnia ogórek pogania ogórek, ale domyślam się, że ciężko jest ułożyć plan idealnie, żeby było całkowicie dietetycznie, całkowicie smacznie i całkowicie różnorodnie. Ogólnie jest tu wiele pyszności, a jeśli czegoś nie lubisz, to o tym mówisz i już ci tego nie planują. Bałam się, że na tych kilkudziesięciogramowych ilościach umrę z głodu - wręcz przeciwnie, nie daję rady tego pochłonąć i czasami opuszczam kolację (przepraszam panią dietetyk:-) ) Minusem jest to, że nie mogę złapać kromki chleba i kawałka sera, albo batona i pędzić, tylko muszę szatkować warzywa na sałatki (czas, czas, czas!!) no ale coś za coś. W 3 tygodnie 3 kilo.

Czy ta opinia jest przydatna?

2
Domyślny avatar

co_nieco

10 czerwca 2013, 19:25

skuteczna i przyjemna

Ku pewnemu mojemu zaskoczeniu - dieta bardzo skuteczna (fakt, odżywiałam się bardzo niezdrowo;-)), i całkiem przyjemna - krótki czas przygotowywania potraw, większość z nich - bardzo smaczna, a w tym co trzygodzinnym zadbaniu o jedzenie jest (również zaskakująca) przyjemność - nie jestem do tego przyzwyczajona;-). No i - całkiem przyzwoicie, jeśli chodzi o ceny, chyba taniej nawet, niż bez diety... - i nienudno, i nietrudno. A chudnę szybciej, niż mi obiecywano:-). Jedyny lekki mankament to duża ilość malej ilosci produktów - gdyby nie to, że we dwoje korzystamy z tej diety:-), marnowałaby się część (no i gdyby nie to, że na przykład zamiast kupowac co dwa inne płatki do mleka, zjadam po prostu te, które mam). Ale - naprawdę - chudnę i to z przyjemnością. Może nie na każdego tak to działa, oczywiscie - na mnie i na mojego męża - tak. Wow, nie spodziewałam się;-).

Czy ta opinia jest przydatna?

4
  • Pobierz aplikację

© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.