© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Kolosek
9 marca 2014, 09:04
Bardzo dobra dieta
Z proponowanej mi diety na każdy tydzień jestem bardzo zadowolony. Cieszy mnie dlatego ponieważ dzięki diecie efekty są widoczne. Proponowane zestawy są dla mnie smaczne.wszelkie mięska są mi obojętne-Stefan
lenny_1983
7 marca 2014, 11:43
Nie czuję że jestem na diecie....
Nowa smacznie dopasowana jest super i podoba mi się bardziej niż jej starsza wersja... Jest dużo nowych, ciekawych posiłkow, które są smaczne... Całe szczęście nie ma już dziwnych połączeń typu winogron z majonezem itp... mnie pasuje... 4 daję za brak możliwości dodania swojego własnego posiłku i opcji"lodówka" z poprzedniej wersji która pozwalała stworzyć posiłek z posiadanych produktów i przy okazji zaoszczędzić..... mimo to POLECAM
ellediabllo
6 marca 2014, 13:15
naprawdę smacznie dopasowana
Odchudzam się od....zawsze:) z bardzo różny skutkiem. Dieta smacznie dopasowana jest łatwa, z produktów dostępnych w każdym sklepie i naprawdę bardzo smaczna. Jestem zaskoczona że takie smaczne rzeczy mogą być dietetyczne:) poza tym z doświadczenia wiem że dieta nie musi mieć 1000 kalorii żeby efektywnie i efektownie chudnąć.
gosiawich
6 marca 2014, 09:07
polecam NSD
Jak dla mnie dieta NSD jest bardzo dobra. Jedzenie jest dobre i nie trzeba się zmuszac żeby coś zjeśc. Nie chodzę bardzo głodna, ale co najważniejsze że chudnę. Powoli ale do przodu. Oczywiście nie ma lekko, oprócz diety pije dużo wody i cwiczę. Polecam :-))
Katarynkaka
6 marca 2014, 08:36
smacznie z możliwością zmiany jadłospisu
Po prawie 3 tygodniach wg własnego upodobania wymieniam sobie posiłki na te które mi smakują dzięki temu dieta nie jest dieta tylko sposobem żywienia. Chudnę w zadowalającym tempie co daje motywacje do dalszego działania.
