© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
rawka18
16 marca 2014, 09:46
Moja opinia
Dieta rzeczywiscie jest smaczna. Czas, jaki jest pokazany w jadlospisie na zrobienie potrawy zgadza sie w rzeczywistosci. Dania sa proste. Nie podoba mie sie jedynie ilosc nowalijek w diecie i brak porady, na co je zamienic. Jedyna rada jaka dostalam, to zeby wybierac je ze sprawdzonych zrodel (??), lub jezeli nie ma takowych, to nowalijek nie jesc. Skutkiem czego dzisiaj na sniadanie powinnam zjesc jedynie chcleb z maslem i przyprawami.
Agusia123.agnieszka
15 marca 2014, 18:36
Super dieta
Smaczne różnorodne potrawy. Ilości nie dopuszczają do uczucia głodu,dlatego nie muszę podjadać pomiędzy posiłkami. W chwilach zwątpienia woda i dużo ruchu.
Aniam5la
15 marca 2014, 10:57
POlecam!
Bardzo polecam oferowane przez Panstwa diety. Najwazniejsze jest to, ze sa skutecznie i jak dla mnie bardzo smaczne. W trzy tygodnie zgubilam 3,6 kg. Polecam.
beatris64
15 marca 2014, 08:32
Naprawdę warto!
Korzystam z waszej diety po raz drugi i jestem bardzo zadowolona. Nie chodzę głodna, chudnE, efekty są widoczne. A co najważniejsze dieata nie jest droga. Co prawda jednorazowo wydaje się sporą kwotą do wydania, ale w rozbiciu na trzy miesiące, to wychodzi mała kwota. A mam indywidualnego trenera, dietę i psychologa. Naprwdę polecam!!! Warto!!!
ZimnyChirurg
14 marca 2014, 20:47
Skuteczna dieta
Dieta jest przede wszystkim SKUTECZNA-rzeczywiście chudnę 0,5-1 kg/tydzień bez większych problemów z głodem (i pomimo momentami niezbyt ścisłego stosowania się do gramatury poszczególnych produktów). Jest ciekawie skomponowana - niemal codziennie odkrywam nowe doznania smakowe, co mi bardzo odpowiada - zwłaszcza, że wcześniej moja dieta nie była tak urozmaicona. Komplikacją oczywiście jest konieczność szykowania większości posiłków wieczorem na następny dzień, ale tego nie da się uniknąć, podobnie jak gotowania podwójnego obiadu (dla siebie i reszty rodziny). Minusem diety jest nie uwzględnienie w niej wegetarian-na szczęście posiłki można tak pozamieniać, żeby uniknąć mięsa - względnie podmienić mięso jakimiś produktami sojowymi. Generalnie bardzo polecam tą dietę - można ją dość precyzyjnie dopasować do swoich potrzeb (stosując odpowiednią roszadę posiłkami) i możliwości czasowych w pracy.
