© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Orsana29
5 sierpnia 2014, 18:01
dobra
po peostu dobra i nie zabierająca dużo czasu, w przygotowaniu, co najwazniejsze
bozena23
3 sierpnia 2014, 10:56
Bardzo fajna dietka
Fajnie dobrane posiłki. W każdej chwili mogę jakiś posiłek zmienić na inny, w miarę własnych planów na dany dzień. Polecam
madzia3100
1 sierpnia 2014, 15:47
bardzo dobra
Ogromnym plusem diety jest podawanie zamienników danego produktu. Zawsze jest alternatywa w przypadku, gdyby danego produktu nie można było znaleźć w sklepie. Profesjonalna dieta, przynosząca rezultaty. Wielki plus ode mnie.
celesteee
1 sierpnia 2014, 15:01
Dieta smacznie dopasowana dla mnie jest wspaniala i wszystkim polecam!
Dieta smacznie dopasowana dla mnie jest wspaniala i wszystkim polecam to wydane pieniadze na dobra inwestycje ,jak chce cos sie dowiedziec pisze do psychologa lub dietetyka zawsze otrzymam odpowiedz ,,to znaczy nie jestem zostawiona sama dla siebie jest pomoc i to mnie cieszy pozdrawiam celesteee.
olka8207
31 lipca 2014, 08:57
Jestem bardzo mile zaskoczona!!!
Witam, na początku diety byłam dość sceptycznie nastawiona do jadłospisu, który otrzymałam. Wydawał mi się dość monotonny i nudny, ale po pierwszym tygodniu całkowicie zmieniłam zdanie. Ta dieta jest naprawdę "smacznie dopasowana" :) Stosuję ją trzeci tydzień i nie było dnia abym czuła się głodna, jem smacznie i zdrowo, o efektach nie wspomnę - waga spada w zdrowym tempie i nie obawiam się powreotu do wagi, gdyż czuję że nabrałam zdrowych nawyków żywieniowych, z których mam zamiar korzystać już zawsze. Ogromnym plusem są podpowiedzi na jaki produkt i w jakiej ilości można zastąpić coś co mi akurat danego dnia nie pasuje w jadłospisie. Przeszłam już przez wiele diet , zwykle sama je komponowałam i zawsze kończyły się po tygodniu... Teraz w końcu widzę efekty, i nie chodzi mi tylko o spadek wagi czy cm w talii, ale również o ogólnym samopoczuciu. Gorąco polecam!!! Przy odrobinie motywacji i chęci zmian z VITALIĄ można osiągnąć zamierzony cel :)
