© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Maryla2014
11 sierpnia 2014, 13:43
Opinia pozytywna
Jestem bardzo zadowolona z diety. Potrawy są smaczne , nieskomplikowane w przyrządzaniu i wystarczające do zaspokojenia głodu. A najważniejsze, stosowanie diety przynosi efekty. Nie dałam oceny 5 tylko 4 ponieważ : - propozycje dzienne często oparte są na produktach dostępnych cały rok, z bardzo małym uwzględnieniem np. sezonowych owoców, których dostępność szybko się kończy, - mało zwraca się uwagę na "wykończenie rozpoczętych produktów. Mięso i wędliny sobie poporcjowałam i zamroziłam. Ale rozpoczęty i niewykończony ser feta, czy puszkę kukurydzy (nawet małą) muszę po paru dniach wyrzucić z lodówki.
elefun
10 sierpnia 2014, 06:40
Smaczna i prosta :)
Smacznie dopasowana jest jedną z lepszych diet, które stosowałam. Łatwo przyrządza się posiłki, nie zajmują dużo czasu, właściwie nie czuję, że jestem na diecie. Efekty są zgodne z oczekiwaniami, dieta połączona z planem ćwiczeń skutkuje stabilnym i stopniowym spadkiem do określonego celu
bronka11
8 sierpnia 2014, 19:38
Skuteczna, ale nie dla "trudnych przypadków"
Pozytywne;: Dieta smaczna i dość różnorodna, potrawy proste w przygotowaniu i dostępne dla zwykłego śmiertelnika ;) możliwość zamiany dania jest super, bo można jeść to, co się lubi! Negatywne: Dieta nie gwarantuje w moim przypadku realizowania celów zgodnych z założeniami. Niestety, nie chudnę 0,7kg tygodniowo, ale mniej, mimo stosowania się do zaleceń. Nie wiem na ile byłoby to skomplikowane, ale powinna być dodatkowa opcja dla osób, które mają problemy z trawieniem i wolną przemianą materii, z gromadzeniem się wody w organizmie - aby jakoś dodatkowo móc odpowiadać na ich potrzeby. Myślę, że ja jestem takim właśnie trudniejszym przypadkiem :)
Iffka
8 sierpnia 2014, 15:58
Najfajniejsza dieta w moim życiu
Wreszcie mogę jeść, co lubię - pieczywo i makaron. Wreszcie mogę jeść tyle, ile lubię - niedawno koleżanka spojrzała na mój talerz i z przekąsem powiedziała: Ale to chyba nie jest dieta? A ja akurat w tym tygodniu schudłam 2,5 kg! Czyli jednak to działa. Posiłki są smaczne, urozmaicone i takie, że człowiek nie chodzi głodny. Az głupio, że zaczęłam te przygodę dopiero teraz.
kambry
6 sierpnia 2014, 08:11
Bardzo dobre
Dieta trochę monotonna aczkolwiek dania smaczne. Powinno być coś więcej o napojach.
