© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Kredka2014
1 grudnia 2014, 17:23
Po trzech miesiącach stosowania.....
Jestem na Smacznie Dopasowanej od trzech miesięcy, więc co nieco mogę napisać. Jestem bardzo zadowolona. Chudnę wg planu, posiłki smaczne, tanie i urozmaicone. Przygotowanie ich to chwilka. W razie potrzeby kontakt mailowy z dietetyczką, w moim przypadku na drugi dzień otrzymałam odpowiedź na moje pytanie. Jestem pełna energii, nie mam ochoty na słodycze, nie chodzę głodna. Kilogramy spadają nie wiem kiedy. Jestem zadowolona i szczerze mogę polecić tę dietę wszystkim potrzebującym zdrowo zgubić swoje zbędne, niechciane kilogramy.Moja mama też korzysta z diety i jest zadowolona a nigdy nie wierzyła,że może schudnąć bez wysiłku. Zaglądałam na tę stronę wiele razy, ale zwlekałam z decyzją. Uważam w tej chwili, że skorzystanie z diety to strzał w dziesiątkę. Mój spadek to 13 kg.....
Michalinka2014
1 grudnia 2014, 06:48
Fantastyczna dieta, nawet dla leniwych i zapracowanych i dla tych, co lubią jeść
Dieta zawiera naprawdę smaczne przepisy i nie dopuszcza do tego, aby poczuć się głodnym, a wiadomo, co powoduje uczucie głodu. Ja jem 5 razy dziennie i to sprawia wrażenie, że co chwila "należy" mi się coś dobrego. Poznałam już "filozofię" tej diety i czasem pozwalam sobie na drobne modyfikacje, jeżeli np. nie chce mi się robić jakiejś proponowanej sałatki. Najwspanialsze w tej diecie jest to, że drobne "grzeszki" i nie powodują zaraz skoku wagi. Ja mówię, że ta dieta "trzyma". Jestem bardzo zadowolona, schudłam i powoli nadal chudnę. Wielkie dzięki za Vitalię!
sandrinee
29 listopada 2014, 10:58
w pełni usatysfakcjonowana :)
Trzeci raz korzystam z diety Vitali. Za każdym razem waga spadała i w efekcie końcowym byłam bardzo zadowolona. Mimo to, nie do końca byłam zadowolona, posiłki były dziwne, bardzo małe, w efekcie chodziłam głodna, więc jak mogłabym nie schudnąć? Tym razem jednak coś się zmieniło! Został mi ostatni tydzień diety. Nie wiem czy Vitalia dokonała jakiś zmian czy to tylko moje odczucia, ale tym razem posiłki są smaczne, tak naprawdę bardzo smaczne! Uwielbiam opcje "zamienniki" pojedyńczych produktów w potrawie, czasami całe danie jest fajne, ale gdzieś tam jeden produkt mi nie pasuje, bo go nie lubię, lub nie mam akurat w lodówce, i mogę go zastąpić czymś innym. Co ważne - nie chodzę głodna, a chudnę ! :) Gorąco polecam !
Miraska61
27 listopada 2014, 22:39
Opinia o diecie
Osiągnięcia w diecie na razie mam małe, bo dopiero dieta trwa trzy tygodnie, a jestem osoba otyłą i mam dużo kilo do schudnięcia. Ale przepisy są smaczne i urozmaicone. Trochę mi zup brakuje. Przynajmniej ja ich nie miałam. Dietę uzupełniam sokami warzywnymi co drugi dzień (sok marchwiowo- buraczany).
doniulek2
27 listopada 2014, 10:06
dieta smacznie dopasowana
Super dieta ,posiłki urozmaicone i naprawdę nie chodzę głodna. Dieta godna polecenia
