© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
martucha30
15 marca 2015, 10:44
smaczna,zdrowa i skuteczna
Drugi raz stosuje ! JEST NAPRAWDĘ SKUTECZNA,I TAK DOPASOWANA ZE NIE MA POTRZEBY PODJADANIA
lenazk
15 marca 2015, 10:14
Rewelacyjna dieta.
Dla mnie ta dieta jest rewelacyjna. I strasznie żałuję, że tak długo zwlekałam za nim się zdecydowałam ją wykupić. "Zmusiła' mnie abym wcieliła w życie podstawowe zasady zdrowego jedzenia, tzn. jeść regularnie ( w tym śniadanie, którego nie jadłam od wczesnego dzieciństwa), nie za duże posiłki, pić dużo wody. I jem tak urozmaicone dania, jak nigdy w życiu. A do tego czuję się "lekko" i co dla mnie najdziwniejsze - pełna energii ! Według mnie jest idealna dla osób, które tak jak ja, potrzebują konkretnych wytycznych, co jeść, bo inaczej się gubią i albo nic nie jedzą, albo jedzą zbyt dużo.
kasia8151
14 marca 2015, 21:08
rewelacyjna i niezwykle skuteczna !!!
Dieta Smacznie Dopasowana jest rewelacyjna. Odchudzam się z nią już po raz trzeci, ale teraz dieta przeszła sporo zmian: posiłki są naprawdę pyszne, możesz wybrać ile czasu chcesz przygotować dany posiłek, czy 10min czy 30. Możesz ustawić powtarzalność posiłków np, codziennie taki sam, co dwa dni lub codziennie inny. Naprawdę szczerze polecam !!!!!!!!!!!
Mozajka34
14 marca 2015, 10:01
skuteczna, ale mam pewne zastrzeżenia
Dieta jest skuteczna, bo chudnę zgodnie z założeniami :) Nie lubię w niej monotonii - te same produkty powtarzają sie tego samego dnia i kilka razy w tygodniu a w następnym w ogóle ich nie ma (np. w jednym truskawki a w drugim biały ser na okrągło). Największym minusem jest to, że zmiana posiłku nie powoduje zmiany na liście zakupów!!! Bez sensu!!! Brakuje mi mięsa - przez cały tydzień miałam tylko zupę na kurczaku i nic więcej!!!
ewakow75
14 marca 2015, 06:16
Super. Posiłki bardzo smaczne i proste do przygotowania.
Posiłki bardzo smaczne i proste do przygotowania. Możliwość wymiany posiłków. Pełna kontrola osiągnięć. Jestem trzeci tydzień na diecie i ponad 3 kg za mną. Bardzo rozsądne tempo.
