© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ewkaro
7 kwietnia 2015, 17:29
Bardzo motywująca dieta .
Dieta przy której stosowaniu nie ma wielu wyżeczeń,po niespełna 3 tygodniach zgubiłam 5 kg.
lazuchiewicz
7 kwietnia 2015, 14:10
Mój powrót do normalności
Próby odchudzania podejmowałam wielokrotnie, ale z różnym skutkiem.Stosując dietę wymyśloną przez siebie jednego dnia chudłam 0,5 kg, ażeby nastepnego ważyć tyle samo mimo kontynuowania diety.Nie jestem monstrualnie otyła, ale bez 10 kg mniej będę inną osobą.Kilka lat temu taki rezultat uzyskałam poprzez ćwiczenia fitness. Teraz jestem starsza o te kilka lat,mam 62 i mniej sprawna. Ból kolan uniemożliwia mi pewne ćwiczenia,ograniczam się do rozciągających. Na Vitalię wpadłam przez przypadek w internecie. DDD to darmowa diagnoza dietetyczna. Zaproszono mnie do sprawdzenia swojej wagi, zadano kilka sensownych pytań dotyczących odchudzania, tego co chciałabym osiągnąć i w jakim czasie. Po czym przedstawiono kilka ofert, z których wybrałam "Nowa smacznie dopasowana "Stosuję ją od niedawna(19 marzec) i jestem jak na razie bardzo zadowolona.Od początku jest skuteczna, każdego dnia odnotowuję spadek wagi.Obecnie , po 2,5 tygodniach schudłam 2,5kg i ważę obecnie 66,5kg,przy wzroście 158cm.Ważne jest to, że między posiłkami nie odczuwam głodu i jeśli nie pasuje mi jakieś danie, mogę je zamienić.Polecam ten rodzaj odchudzania i zdrowego odżywiania.
perla131
7 kwietnia 2015, 11:28
trzeci tydzień z dietą smacznie dopasowaną
Po dwóch i pół tygodnia stosowania waga 2,70 kg w dół. Dieta smaczna, urozmaicona, nie wymagająca dużego zaangażowania czasowego i finansowego. Polecam dla osób, które nie lubią nudy w kuchni.
Hampelchen
7 kwietnia 2015, 09:46
Bardzo ciekawa dieta-niedieta :)
Jestem mile zaskoczona zarówno możliwościami indywidualnego dostosowania parametrów diety jak i różnorodnością posiłków, które znaleźć można na portalu. Zarówno obsługa i opieka ze strony dietetyka jak i indywidualne dopasowania pozwalają urozmaicać sobie dietową codzienność jak również dostarczają wiedzy na temat zdrowego odżywiania się. Jestem bardzo zadowolona i mam nadzieję że efekty będą współmierne do mojego zaangażowania. Jak narazie wszystko na to wskazuje. I zdobyłam wiele ciekawych przepisów, które będę stosować nadal nawet po zakończeniu diety nie tylko dla siebie ale i dla całej swojej rodziny. Z Vitalią naprawdę nie czuje się. że jest się na diecie. Ja osobiście bardzo polecam:)
xenia2014
6 kwietnia 2015, 21:49
Naprawdę smaczna dieta
Jestem bardzo zadowolona z diety. Nauczyłam się jeść regularnie i nie podjadać między posiłkami. Można tu znaleźć bardzo dużo smacznych przepisów i wykorzystać produkty, które mamy w lodówce. Kalorie są policzone, więc z powodzeniem tracimy zbędne kilogramy. To dobrze zbilansowana dieta. Polecam!
