© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
agnes15
12 maja 2015, 08:44
Faktycznie smacznie dopasowana
Jestem na tej diecie już 2 raz - pierwszy był w 2008 roku. Teraz stosuję dietę od 2,5 tygodnia. Posiłki są smaczne, modyfikuję je tylko w razie posiadania innych produktów w lodówce :) Liczba posiłków jest wystarczająca, wielkość także, bywa nawet, że nie zjadam całej porcji na raz. Obecnie moja dieta to 1200 kcal dziennie i daję radę. Waga spada - 2,1 kg, samopoczucie poprawia się. Jeżeli chodzi o posiłki to tylko trochę za dużo "aromatycznych przypraw" jak czosnek i cebula, ale to nie problem, daje po prostu mniej lub pomijam.
magrma
12 maja 2015, 07:45
Super elastyczność diety!
W każdej chwili można wymienić posiłek na inny, bo np. nie mamy akurat w tej chwili ochoty na marchewkę duszoną. Komponując dietę używamy produktów, które lubimy i na które nie jesteśmy uczuleni. Raz w tygodniu dostajemy jadłospis z listą zakupów i nie musimy się martwić, że jutro mam w diecie szparagi gdzie ja je kupię. Dla mnie ta dieta to rewelacja!
Zolgreen
11 maja 2015, 10:30
R E W E L A C J A
Wspaniałe przepisy. Ciągle odkrywam nowe smaki. Dieta nieuciążliwa, doskonale zbilansowana czasowo i smakowo. Pod jej wpływem zacząłem nawet ćwiczyć. Bardzo dziękuję za ten pomysł i za wsparcie.
wiolask
10 maja 2015, 19:55
świetny wybór
Nowa Smacznie Dopasowana to bardzo dobry wybór. Posiłki takie, jak chciałam - szybkie i smaczne. Bardzo rzadko było coś, co mi nie smakowało. Polecam.
Ilo1983
10 maja 2015, 08:55
super
Dieta jest rewelacyjna dla mnie z tego względu, że istnieje mozliwość wymiany posiłków, które mi nie smakują. Wszystko rozpisane w przejrzysty i łatwy sposób. Przygotowanie dan zajmuje mniej wiecej tyle czasu o jaki prosilam wypelniajac formularz. Naprade jestem zadowolona i bede polecac strone znajomym :)
