© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
magda19771
6 czerwca 2015, 09:15
dieta zawsze skuteczna
Odchudzałam się już drugi raz ta dieta. I po raz drugi sukces. Nigdy nie narzekałam na smak czy dostępność potraw.Proste składniki, racjonalna dieta.
fishka85
4 czerwca 2015, 08:45
polecam! Ja juz 50dzien wygrywam walkę! Dziekuje vitalio!
Na początku to miała byc zabawa, nie wierzyłam ze mi sie uda, bo mam problem z silna wola. Jednak po pierwszych zrzuconych kg zaczęłam wierzyć, ze jest to możliwe. Oprócz diety zaczęłam rownież regularne codzienne treningi. Dzisiaj, po 1,5 miesiąca mam 6kg mniej, kilka cm mniej i świetne samopoczucie!! Nie zamierzam na tym poprzestać - moj cel z -9kg zmienił sie na -12kg. Vitalia zmieniła moje życie! Zamiast papierosa i kawy po przebudzeniu jem pełnowartościowe śniadanie, zamiast jednego posiłku jem piec mniejszych. Nawet jak skończę dietę nie wyobrażam sobie siebie nie jedzacej regularnie zdrowej żywności. Dziewczyny naprawdę warto! Cieżko jest tylko pierwszego, drugiego dnia, potem nawet wydaje mi sie czasami ze posiłki sa za duże pomimo 1100-1200 kcal dziennie. Nawet jeżeli nie schudniesz to moze zaczniesz zdrowo i regularnie jeść... Wybór należy do Ciebie! Dziekuje jeszcze raz vitalio!!!!
aniarosz
2 czerwca 2015, 22:29
super
Jestem bardzo zadowolona ponieważ zawsze jak się odchudza łam byłam głodna i przestawał am porostu jeść a teraz jestem szczęśliwa, lżejsza i najedzona:)
Almagra21
2 czerwca 2015, 18:39
Dobrze, ale zawsze można lepiej:)
Uważam, że menu powinno być bardziej dostosowane do pory roku. Teraz jest wiosna, a wiele produktów mam kupować gotowych. Nie wiem, nie znam się ale jak jest sezon na rozne produkty powinny być one priorytetowe.
ANNA710
31 maja 2015, 14:48
Rewelacja!
Bardzo polecam dietę,jest łatwa i szybka do przygotowania,bardzo smaczna - oczywiście mam swoje ulubione przepisy:-)Rewelacyjnie skuteczna!Na początku byłam w szoku ,że można zjeść 4 posiłki dziennie i chudnąć. Wcześniej głodziłam się żeby schudnąć :-( Nauczyłam się nowych i zdrowych przepisów, jestem bardzo zadowolona!Polecam ją swoim znajomym! Dziękuję bardzo!
