© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ATANER222
24 czerwca 2015, 10:38
Dobra dieta
Dieta smaczna, nieabsorbująca czasowo, z sezonowych składników. Dla mnie bardzo dobra:)
Morgainn
22 czerwca 2015, 13:20
Rewelacja!
Świetna dieta! Pyszne dania, a nawet jeśli trafi się coś gorszego to można zaznaczyć, żeby ta potrawa więcej się w naszym jadłospisie nie pojawiła. Każda potrawa posiada kilkanaście zamienników do wyboru. Przy niemal każdym produkcie też podana jest lista zamienników. Naprawdę trudno tu narzekać. Bardzo podoba mi się też fakt, ze nie jest to dieta eliminacyjna czy jedno- lub dwuskładnikowa. Jem wszystko. Do tego wiele kombinacji jest naprawdę zaskakujących, tym bardziej, ze potem zwykle okazują się całkiem smaczne. Przepisów jest bardzo dużo. Potrawy się w zasadzie nie powtarzają. Dla mnie ekstra, niezwykle cenię sobie różnorodność. Można ustawić mnóstwo opcji, ile chcemy chudnąć, ile posiłków jeść (kolejna świetna rzecz, w końcu nie muszę się zmuszać do obowiązkowych pięciu posiłków dziennie!), a nawet czy chcemy np. więcej lub mniej mięsa. Dzięki temu można całość dopasować pod swoje preferencje. Jem smacznie, zdrowo, a przy tym chudnę. Zakochałam się :)
movaal
22 czerwca 2015, 10:06
skutecznie i smacznie
smaczna dieta, na której czuję się najedzona, a do tego chudnę - rewelacja!
etrybel
20 czerwca 2015, 21:13
bardzo polecam
posiłki bardzo smaczne, ich przygotowanie nie wymaga dużo czasu, bardzo istotne jest, że do jadłospisu dołączona jest lista zakupów , co bardzo ułatwia i skraca czas zakupów, w każdej chwili jest dostęp do dietetyka, psychologa i trenera, i dieta naprawdę działa, systematyczna utrata wagi ,
ewcialinka1988
20 czerwca 2015, 16:56
Smaczna i skuteczna:)
Posiłki bardzo smaczne, nie byłam głodna pomiędzy posiłkami i co najważniejsze skutkuje!;D
