© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Asiula7705
3 sierpnia 2015, 08:05
Dieta super dopasowana :-)
Jestem bardzo zadowolona zarówno z diety jak i z jej dotychczasowych wyników. Najfajniesze jest to, ze mogę ją modyfikować i dopasowywać do moich znikomych umiejętności kulinarnych. Zresztą szczegółowe przepisy są świetnie napisane - nawet osoby nie potrafiące gotować przygotują pyszne danie. Podoba mi się rónież dostęp do każdego z punktów portalu Vitalia - mogę łatwo i szybko znaleźć interesujące mnie informacje czy strony.
AnKa.93
2 sierpnia 2015, 07:53
Genialna
Próbowałam już każdego rodzaju odchudzania i żaden nie przyniósł oczekiwanych efektów. Pomyślałam a co mi tam, spróbuję dietetyka. Ta dieta jest niesamowita! Jem co chcę i chudne. 3 kg w 3 tygodnie i nawet nie czuje, ze jestem na diecie. Dużo mądrych porad i świetne przepisy dla których warto założyć swoją własną książkę kucharską. Jestem bardzo zadowolona :)
GRUCZYN
30 lipca 2015, 07:50
jest mnie mniej!
Bardzo dobrze oceniam dietę. (korzystam tylko z niej). Możliwość zmiany menu i dopasowanie do tego co jest aktualnie w lodówce, najbardziej mnie cieszy. A główną dla mnie motywacją są cotygodniowe pomiary!
agoosia2
29 lipca 2015, 10:11
Bardzo dobra dieta
Dobra dieta, to skuteczna dieta. Uważam, że każdy może dopasować sobie rozkład dnia do posiłków. Przy wyjazdach - system pojemniczków jest świetnym rozwiązaniem. To dopiero 4 tygodnie, ale już jestem zadowolona. Jeśli coś mi nie bardzo odpowiada, to bardzo dobry jest system podawania w jadłospisie zamienników różnych produktów. Ogólnie jestem zadowolona.
Gosia1111111
28 lipca 2015, 21:22
Moja dieta jest świetna :)
Jestem na diecie już czwarty tydzień , jestem bardzo zadowolona , chudnę i smacznie jem , mam wrażenie , że dopiero teraz dbam o siebie tak jak trzeba .Codziennie robię sobie wydruk i wiem , ze ktoś tam czuwa , żeby wszystko było dobrze . .Zdarza się jednak czasem , że moje porcje sa dla mnie za male zwłaszcza jak mi coś bardzo smakuje , ale cóż jestem przecież na diecie . Bardzo dziękuję mojej Pani dietetyczce za pomoc , pozdrawiam :)
