© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
celinannn
20 października 2015, 09:42
bardzo zadowolona
Jeszcze nie skonczylam diety,ale juz moge cos o niej opowiedziec.zawsze zniechecaly mnie diety,w ktorych jest sztywno podyktowane co trzeba jesc. Na diecie vitalii zawsze mam mozliwosc wymiany posilku lub produktu.nie zawsze mam wszystko w lodowce,nie o wszystkim pamietam w czasie zakupow,zwlaszcza ze mam male dziecko.plusem jest rowniez mozliwosc dopasowania pory posilkow i ich ilosci do stylu zycia.zawsze gdy mam jakies pytania piesze do swojego dietetyka i szybko dostaje odpowiedz.ogolnie rzecz ujmujac dieta vitalii ma same plusy,z czego najwaznieszym jest to ,ze to wszystko moge miec w internecie ,nie tracac czasu na dojazdy do dietetyka:-)
basia15792
19 października 2015, 08:29
Jest super!
Jestem bardzo zadowolona ze się zdecydowałam na smacznie dopasowna. Poleciała mi ja moja koleżanka ale dopiero wtedy mi o niej powiedziała kiedy zobaczyła u siebie pierwsze efekty. Dieta jest smaczna i dobrana zgodnie z moimi upodobaniami! Jem to co lubię! To czego nie lubię nie istnieje w moim jadlospisie. A co więcej nie muszę się zastanawiać co zjeść i w jakiej ilosci. Wszystko mam wygodnie napisane. Co więcej z przepisem do przygotowania i lista zakupów. Prościej się nie da! Ja też mam już małe sukcesy za sobą. Pozdrawiam.
commo
17 października 2015, 22:11
opinia
Dieta zawiera bardzo smaczne dania. Zaskoczyły mnie przepisy swoją łatwością przygotowania i smakiem.
UtratnaEva
17 października 2015, 07:45
Super dieta
Dieta jest rewelacyjna, zobrze zbilansowana. najbardziej odpowiada mi mozliwosc wymiany pojedynczych posilkow. Mozliwosc dopasowania tempa chudniecia od optymalnego do ciut przyspieszonego. Na mnie dziala rewelacyjnie, nawet pomimo malych sporadycznych grzeszkow.
Elwiraika
15 października 2015, 14:19
dobra
Nie podoba mi się takie ułożenie jadłospisu ze muszę wyrzucać niektóre produkty . Reszta ok
