© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
dagaleo1970@gmail.com
25 października 2015, 09:58
Z Vitalia :)
Ciesze sie ze poleciala mi Vitalie moja kuzynka .Zadnej diety nie stosowalam dluzej niz 3 dni ,a z vitalia jestem juz 16 tygodni chudne i czuje sie dobrze .Bardzo dobrze dopasowana dieta podoba mi sie ze mozna posilek zamienic i co wazne nauczylam sie jesc smacznie i zdrowo :) dziekuje
Kinia030175
24 października 2015, 09:15
Smaczna i wygodna.
Wygodna z możliwością dopasowania do dnia pracy i upodobań smakowych. Dieta dla studiujących, pracujących. Produkty zawarte w diecie nie marnują się, np. kiedy kupujemy małą puszkę ananasa wykorzystywany jest w całym tygodniu, a nie tylko w jednym daniu. Przygotowywanie dań szybkie i nieskomplikowane.
Kingusia82
24 października 2015, 07:37
Naprawdę smaczna ,szybka w przygotowaniu
próbowałam różnych diet zawsze szybko mnie nudziły ,z VITALIA jest inaczej mam zapał .Dzięki meni na cały tydzień mogę sobie zaplanować czas na przygotowanie smacznych i szybkich posiłków.Produkty w nie których daniach są tak połączone,że wcześniej nigdy bym tego nie połączyła ze sobą ,ale po spróbowaniu to jest Pyszne .I najważniejsze że posiłki wystarczą na cały dzień i nie jestem głodna
lucjael
23 października 2015, 21:40
Jest ok
Dieta jest ok,jeśli się ją przestrzega na pewno się schudnie... Jedynie z czym mam problem, to z tym, że mam zawsze za dużą kcal posiłków,dietetycy mają rację mówiąc , że chudnięcie 0,8 kg tygodniowo jest ok, ale dla mnie to za mało. Jeśli chodzi o grupę wsparcia - ciężko z kimś nawiązać więź "online" , tak aby byt grupy wsparcia miał sens... Może to kwestia złego doboru osób do siebie, kiedyś miałam fajną grupę, teraz 2 razy zmieniałam i dalej jest bezużyteczna. Ćwiczenia z KFO - fajne, ale od dłuższego czasu nic nowego... Ćwiczenia od trenera- nie lubię, grafika i wszystko inne wręcz wnerwiające. Lubię Vitalię, ale jeśli płacę wymagam. A tu rzadko coś nowego i ciekawego.
Kitka1973
23 października 2015, 11:32
rewelacja
Dieta jest dopasowana do moich preferencji kulinarnych; nie uwzględnia dań, które mi nie smakują, po prostu nie powtarzają się w jadłospisie; najważniejsze jest to, że nie chodzę głodna, nie mam "napadów" na słodycze, które wcześniej były moją codzienności i powoli, zdrowo schudłam już 12 kg. Naprawdę gorąco polecam!
