© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
beatapaulpon
9 listopada 2015, 16:40
Najlepsza dieta jaką miałam.
Najlepsza dieta jaką miałam. Chudnę za każdym razem kiedy ją stosuję. Jestem nałogowym łakomczuchem i smakuje mi wszystko. Pojawiam się dość często ale za każdym razem jest wspaniały efekt. Mam nadzieję że tym razem wytrwam do mojego postanowienia.
agnespot
8 listopada 2015, 14:11
To naprawdę działa
To naprawdę działa. Przez miesiąc na wadze nie było rewelacji ale czuje że schudłam zakłafając ubrania, czuje sie bardzo dobrze biorąc pod uwagę że mam zespół jelita drażliwego. Jem rzeczy, których nigdy nie mogłam jeść w pracy. Czuje się lepiej w swojej skórze. To jest moja pierwsza dieta w życiu i cieszę się że na nią trafiłam dzięki poczcie pantoflowej. Polecam wszystkim zdeterminowamym.
Reena
7 listopada 2015, 12:22
Superdopasowana
Na diecie jestem od 3 miesięcy systematycznie chudnę średnio 1 kg na tydzień. Bez wyrzeczeń, głodówek, odmawiania sobie ulubionych potraw. Kiedyś miałam dietę rozpisaną przez panią dietetyk koszmar- jeść nie to co się lubi, lub na co ma się ochotę tylko to co ktoś wymyślił.Dzięki możliwości wymiany, nie tylko posiłków co już samo w sobie jest rewelacyjne, dochodzi możliwość wymiany poszczególnych składników i czasami wychodzi całkiem nowa potrwa - rewelacja. Należy wspomnieć tez o kosztach - jest naprawdę tanio, średnio wydaje około 50 zł na tygodniowe jedzenie a przecież owoce czy warzywa kupuje dla całej rodziny. Bywa tez tak, ze posiłki wymieniam na takie które mogę zrobić z tego co mam w lodówce, lub po prostu na coś na co mam ochotę. Dziękuję i szczerze POLECAM.
jagia
7 listopada 2015, 10:49
smaczna i dopasowana ;)
Dieta zróżnicowana, nie jest monotonna, nie nudzi się. Istotny plus to możliwość samodzielnej wymiay posiłków. Dieta jest naprawdę smaczna a do tego skuteczna.
eszaa
7 listopada 2015, 08:57
polecam
Dieta super, sporo opcji do wyboru. Najfajniejsze, ze mozna sobie wymieniac posiłki w ramach tej samej kaloryczności. Dzieki temu dopasowujemy diete pod swoje upodobania smakowe. Jem to co lubię, nie chodze głodna. Mam w diecie i ulubiony makaron(pełnoziarnisty), miód,drzem,suszone owoce,jogurty i banany.To dopiero trzeci tydzien. Po poczatkowym spadku 2,5kg, chwilowy zastój, ale mam nadzieje ze znów ruszy w dół. Polecam.
