© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
AGATA1962
14 listopada 2015, 10:14
Dieta jest smaczna,ale mogłaby być bardziej urozmaicona.
Zbyt dużo makaronów,za mało zup.Za mało prostych potraw,które nie wymagają wielu składników.Poza tym wszystko w porządku.Jezeli mozna by coś zmienić to myślę,że właśnie to.Akurat mnie brakuje zwykłych potraw,które nie wymagają długiego czasu przygotowań.No i zwyklych zupek,które uwielbiam,a mogą być też mało kaloryczne.
MaggyGo
10 listopada 2015, 22:45
Super Dieta!
Dieta lekka, smaczna i łatwa w przygotowaniu. Jej różnorodność sprawia, że potrawy się nie nudzą i każdy może znaleźć swoje ulubione smaki. Wygodna jest lista zakupów, dzięki której nie muszę już się zastanawiać co kupić. Wymiana potraw/składników bardzo przydatna jeśli akurat czegoś zabraknie. Co najważniejsze dieta jest skuteczna i jeśli się jej przestrzega szybko widać efekty oraz nie ma uczucia głodu. Bardzo Polecam, dobra i smaczna inwestycja!
Agnieszka2211
10 listopada 2015, 10:38
Polecam!
Dieta jest rewelacyjna, polecam każdemu. Posiłki dostosowane do preferencji smakowych, syte, odżywcze. Dużym ułatwieniem jest wymienność posiłków, dzięki której można wykorzystać produkty znajdujące się w domu, bez konieczność marnowania pozostałości z poprzedniego dnia. Posiłki są tak pyszne i syte, że nie ma problemu z wytrwałością do kolejnego posiłku - nawet dla największych podjadaczy. Przy tej diecie nie mam ochoty na słodycze i przekąski.
maryon1
9 listopada 2015, 19:04
rewelacja
witam.jestem na diecie od trzech tygodni.dla mnie rewelacja.posilki sa proste w przygotowaniu ,smaczne i pierszy raz bedac na diecie nie jestem glodna.pozatym chyba najwazniejsze schudlam 4.8 kg.:Polecam
noir_desir
9 listopada 2015, 16:43
idealnie zbilansowana i dostosowana dieta
Korzystam z diety od 3 tygodni i jak do tej pory chudnę zgodnie z planem (na początku chudłam nawet szybciej), czasem pozwalam sobie na małe "nagrody", co nie odbija się na wskazaniu wagi ;) bardzo podoba mi się pomysł wymiany posiłków w razie gdy coś nam nie odpowiada - wszak na diecie należy jeść to co się lubi, żeby się nie zniechęcić :) ogólnie mega pozytyw,jeszcze 4 kg do celu, 3 już za mną :)
