© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
kaszka89
24 stycznia 2016, 13:25
Ta dieta dziala
Dieta jest bardzo smaczna, przygotowanie posilkow nie jest jakies trudne, sa w niej wszystkie produkty, ktore spozywam. Ponadto jest bardzo zroznicowana i sie nie nudzi. A stosowanie sie do niej nie jest jakas wielka meczarnia. Stosuje ja dopiero w prawdzie od poczatku stycznia a juz pozwolila mi schudnac ponad 3 kg. Osobiscie jestem bardzo zadowolona :)
Dorka2105
23 stycznia 2016, 11:27
Smaczna i dopasowana :)
Smacznie dopasowana dieta to strzał w dziesiątkę !!! W prawdzie jestem początkująca ale już na początkowym etapie widać rezultaty :) do tego jest tez zdrowo i smacznie. Bardzo polecam wszystkim którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów :)
toni224
22 stycznia 2016, 16:15
Bardzo smaczna dieta
Jak wiele osób, tak i ja sceptycznie podchodziłem do wskazań tej diety, jednak efekt po 16 dniach jest bardzo dobry. Ja straciłem już 7 kg i nadal waga spada. Posiłki mi osobiście smakują a możliwość dowolnego modelowania ich w ciągu dnia i tygodnia jest super. Polecam ją tym, którzy chcą inaczej wyglądać już wiosną. Pozdrawiam
kasiezniczka
22 stycznia 2016, 11:10
Swietna Dieta !!!
Dieta dopasowana jest swietnie, pierwszy raz jestem na diecie na ktorej jestem Ciagle najedzona. wiekszosc potraw jest smacznych ! trzeba brac uwage ze sie powolutku chudnie, ale naprawde godna polecenia ... jestem na diecie 3 tydzien i schudlam 4kg ! niby malo ale bez jakichkolwiek problemow :) przepisy nie sa drogie ... dietetyczka podaje czesto zamienniki na kazda kieszen. Nawet mojemu partnerowi sie podobaly przepisy ! pozdrawiam serdecznie i powodzenia
Syranka
22 stycznia 2016, 08:44
Idalna dieta dla leniuszków :)
Dieta idealnie dopasowana jest jedyną dietą, którą konsekwentnie realizuję. Przepisy są proste, składniki tanie i dostępne, możliwość wymiany posiłków powoduje, że właściwie nigdy nie muszę 'grzeszyć' . Polecam wszystkim tym, którzy poddawali się bo diety były drogie, z wymyślnymi składnikami typu trawa cytrynowa, i pracochłonne!
