© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Viera1959
21 kwietnia 2016, 16:16
Zdrowo, smacznie i skutecznie.
Dieta dobrze skomponowana, urozmaicona, posiłki smaczne. Bardzo mi się podoba, że podane są zamienniki poszczególnych surowców, można też wymienić zaproponowane posiłki. Dużym ułatwieniem jest możliwość drukowania listy zakupów, co ułatwia zakupy. Stosuję tę dietę trzeci tydzień, efekty są niewielkie, ale są. Zauważyłam, że od kiedy stosuję dietę, robię zakupy przemyślane, mniej jedzenia wyrzucam, a w lodówce jest wszystko, czego mi potrzeba do sporządzenia potraw. Wydaję tez mniej pieniędzy, bo nie kupuję niezaplanowanych produktów. Zaczęłam jeść śniadania, jem regularnie i nie jestem głodna, a żołądek dopomina się o jedzenie o określonej porze. Przy tym wszystkim koszt diety jest niski (~1,30 zł dziennie). Polecam zakup tej diety, Viera
mama52
20 kwietnia 2016, 20:07
Dieta godna polecenia
Dieta godna polecenia, ciekawe zestawienia produktów powodują, że nie jest uciążliwa dla korzystającego z tej formy zrzucenia kg.Polecam...
Użytkownik2408491
20 kwietnia 2016, 13:25
Skuteczna dieta
Jestem na diecie 2,5 tygodnia i mam 3,9 kg w dół. Dieta jest smaczna, nie głodówkowa. Jem i ziemniaki i chleb i makarony i wiele innych dobrych produktów. Jedyne czego mi brakuje to zupy na obiady. Ale poza tym super. Polecam.
gomis
20 kwietnia 2016, 06:48
Śwetna dieta
Większość propozycji jest ciekawych smakowo. Cały czas zdobywam nowe doświadczenia kulinarne i z uwagą czekam na kolejne propozycje do jadłospisu. Wiem na pewno- na tej diecie się chudnie!
mela2016
18 kwietnia 2016, 13:48
Łatwa i skuteczna dieta
Bylam na wielu dietach , ale zawsze byl efekt jojo .Na tej diecie jestem od stycznia schudlam prawie 11 kg jeszcze 9 i osiagne sukces .Dieta jest smaczna ale zawsze musze sobie zmieniac bo propozycje dietetyka nie zawsze trafiaja w moj gust .
