© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ryba11
6 maja 2016, 09:00
Pierwsza zdrowa i skuteczna dieta , jaką miałam .
Tak jak w tytule . Dieta jest smaczna , różnorodna , opcja wymiany posiłków . Dietetycy zawsze odpowiadają na pytania . I nareszcie widzę rezultaty diety. Polecam!!!
OlaLania
6 maja 2016, 08:59
Super!
Efekty diety są rewelacyjne!!! ;) Ustawiłam, że chcę chudnąć 1 kg tygodniowo, a jest nawet lepiej! Posiłki są niezwykle smaczne, różnorodne. Co jest dla mnie bardzo ważne to to, że przepisy są proste, a produkty nie należą do drogich. Ogromny plus za możliwość wymiany posiłków! Moje śniadania, obiady i kolacje wcale nie odbiegają od tych, które jadłam przed dietą - zastosowane są po prostu zdrowsze zamienniki. Jestem bardzo zadowolona i na pewno przedłużę abonament ;)
BozenkaSz
5 maja 2016, 12:08
Dieta super.
Dieta super . Posiłki bardzo smaczne. Jem nawet więcej niż przed jej stosowaniem ale chudnę.Bardzo mi się podoba wymiana posiłków ( jeśli brakuje mi jakiegoś produktu, to wymieniam na taki posiłek, który mi odpowiada). Polecam gorąco
Ewozimiera
5 maja 2016, 11:23
Jestem zachwycona
Jestem na diecie 3 tydzień. Schudłam 4 kg. Nigdy nie jestem głodna a posiłki są bardzo smaczne łatwe w przygotowaniu - czasem robie na bieżąco a czasem rano na cały dzień. Nie wierzyłam że jest to możliwe przy moim bardzo nieregularnym trybie życia a okazało się że jak najbardziej. A do tego wszystkiego dieta jest tak ułożona że nie marnuje jedzenia - to co otworzę w ciągu tygodnia wykorzystuję do kolejnych posiłków i to jest super! Szczerze to nie mam się do czego przyczepić.
Teresabarbara
4 maja 2016, 21:38
Polecam każdemu kto podjął postanowienie o redukcji swojej wagi.
Jestem zdecydowanie na tak. Jadłospisy są prosto i przejrzyście napisane. Wiele możliwości wymiany. Lista zakupów bardzo ułatwia zaplanowanie posiłków. Czas przygotowania jest adekwatny do tego, który jest podany. Dietę stosuje się łatwo i przyjemnie. Obawiałam się, że praca , przgotowanie posiłków dla rodziny i moja dieta nie dadzą się pogodzić. Tymczasem wszystko ogarniam bez większego wysiłku. Jedyne zastrzeżenie jakie mam dotyczy planu śniadań. W pierwszym tygodniu poprosiłam o ustawienie na pierwsze śniadanie płatków lub musli z jogurtem bo tak jadam od wielu lat. Miało to być uwzględnione od następnego tygodnia. Jestem trzeci tydzień na diecie i nadal sama muszę zmieniać śniadania.
